1: 2023/07/10(月) 12:40:55.030 ID:XLgj8i6+H 無理じゃね？ （★★★）人気記事【悲報】 ワイの妹(36)独身、なぜか妊娠する… → そのお相手がこちらｗｗｗｗ【画像】ZOZOの「ツケ払い」を滞納しまくるとこうなるらしいｗｗｗｗ【衝撃】アメリカ「ほいよ、これが先進国ランキングね！！え？日本…？ｗ」【悲報】 歯ブラシ頻繁に交換してないやつ、ガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗｗ夫婦で月収80万なのに生活が苦しいから「明細」を確認したら、衝撃の事実が発覚したｗｗｗｗｗｗマクドナルド店員だけど「ダブルチーズバーガー」を注文するに言いたいｗｗｗｗｗｗｗ39歳の彼女に「会社クビになった」って嘘ついてみた結果ｗｗｗｗｗｗ【悲報】 普段「マルチタスク」をよくしてる奴、それガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗ【悲報】 嫁の不倫が発覚して、子供と家出した結果ｗｗｗｗｗｗ【衝撃】 「身長145cm」の24歳女に告白されて付き合った結果ｗｗｗｗ2: 2023/07/10(月) 12:42:38.166 ID:NTbKPY0b0 とりあえず胡散臭いダイエットサイトの情報よりも厚生労働省の数値を信じとけ 4: 2023/07/10(月) 12:48:39.403 ID:XLgj8i6+H >>2 厚労省がダイエットの推奨値提示してんのか？ 7: 2023/07/10(月) 12:53:21.853 ID:NTbKPY0b0 >>4 厚労省が示してる数値は少なくとも健康な身体を維持するのに必要な必要量だと思われる 厚労省が示している数値を基準に考えれば自ずと健康的で引き締まった身体になるんじゃないかね 3: 2023/07/10(月) 12:42:58.287 ID:RrMaWfTT0 たんぱく質ってなにから接種するの？ 鶏ささみ？ 10: 2023/07/10(月) 13:04:35.377 ID:XLgj8i6+H >>3 鶏肉は良いって聞くがそう毎日食べてらんないよな 14: 2023/07/10(月) 13:07:44.190 ID:RrMaWfTT0 >>10 飽きるよね お金もかかるし..... 16: 2023/07/10(月) 13:11:05.773 ID:XLgj8i6+H >>14 ていうかせせり100g食べてもタンパク質20gしか取れないから 毎日どころか１日ですら足りないんだよなぁ 28: 2023/07/10(月) 13:38:20.995 ID:ii0irhQF0 >>3 ちくわ 5: 2023/07/10(月) 12:49:00.404 ID:zMYyYkxI0 ダイエットじゃなくてマッチョだろ 11: 2023/07/10(月) 13:04:57.998 ID:XLgj8i6+H >>5 基礎代謝上げるのにタンパク質いるぞ 6: 2023/07/10(月) 12:49:30.040 ID:fSVWKGXE0 ササミ卵白大豆 12: 2023/07/10(月) 13:05:27.558 ID:XLgj8i6+H >>6 この辺定番なんだけど100gって結構きついぞ 8: 2023/07/10(月) 12:58:47.115 ID:NTbKPY0b0 厚労省の基準は少なくとも何処の馬の骨とも知れんようなダイエットサイトが示している数値よりも統計的にはエビデンスがあるんじゃないかね 権威主義だと言われたらそれまでだが、ダイエットサイトの情報を信じたいならそれ相応にエビデンスを探した方が良いと思うぞ 捻くれた見方をすれば、そのダイエットサイトがプロテインのアフィサイトって可能性もあるわけだしさ 9: 2023/07/10(月) 13:04:14.922 ID:XLgj8i6+H >>8とてつもなくどうでもいい 13: 2023/07/10(月) 13:07:31.220 ID:NTbKPY0b0 そうか じゃあ頑張って100g摂ってくれ リアルフードから摂れない分はプロテインで摂るのが定跡だと思うけど そこに手を出さない以上は、とにかく食べまくってくれとしか言えないね 15: 2023/07/10(月) 13:10:07.092 ID:GEx/XXaEr タンパク質とり過ぎは肝臓に負担がかかるんじゃなかったか？ 違う臓器だったっけ？ 17: 2023/07/10(月) 13:12:28.075 ID:XLgj8i6+H >>15 いや腎臓で合ってる 腎臓で処理するから取り過ぎると負担が大きいらしいから 腎臓に病気持ってる人は制限かかったりしてる 18: 2023/07/10(月) 13:15:14.323 ID:XLgj8i6+H 油揚げ 23.4g おから 23.1g 湯葉 21.8g プロセスチーズ 22.7g 卵黄 16.5g 肉全般　大体20g前後 19: 2023/07/10(月) 13:17:19.072 ID:RrMaWfTT0 やっぱプロテインがいいのかな 明日のAmazonセールで買うか 21: 2023/07/10(月) 13:19:40.187 ID:XLgj8i6+H >>19 俺も検討中 プロテインは取るタイミングとか大変で適当にとっちゃ意味ないどころか害らしいから難しいけど 20: 2023/07/10(月) 13:18:35.592 ID:uVI4M7R10 まあダイエット関係なくその辺の奴は体重当たり1gぐらいが目安でいいわな 痩せたいならそんな事より食事量考えよ 23: 2023/07/10(月) 13:20:30.919 ID:XLgj8i6+H >>20 あすけんってアプリで食事量考えつつタンパク質が全然足りねぇのよ 食事量減らすとタンパク質も自然と減っちゃう 22: 2023/07/10(月) 13:20:13.937 ID:rXFTKsz00 トレーニーは卵白だけ食ってるんだっけ 24: 2023/07/10(月) 13:33:14.652 ID:NTbKPY0b0 プロテインの摂取タイミングなんかコンテスト前提とかでもない限り気にしても意味なし 30: 2023/07/10(月) 13:54:09.776 ID:0IgyGltGd まじでタンパク質メインの食事にしたら痩せた 去年92で今62キロ 29: 2023/07/10(月) 13:39:42.882 ID:ii0irhQF0 プロテインは人によっては腸内環境ぶち壊れる人がいる俺みたいに ★）本日採れたてのオススメ記事はコチラ！(3月21日更新)【愕然】筋トレのサプリ飲むのやめた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【画像あり】女の子「小5の11歳です」←マジかよ！！！！！【朗報】 俺氏、放置してた「Ｔポイント」がとんでもない事になってたｗｗｗｗｗｗｗ【悲報】ウーバーイーツ配達員ワイ(19)、先月の月収が50万円を超えてしまうｗｗｗ【画像あり】こういう人生舐めてる系のJKに蹴り飛ばされたいｗｗｗｗｗ【画像】整形前(JK時代)と整形後(現在)だと「男は前者」を「女は後者」を可愛いと思うらしい【速報】 ホームレスの「炊き出し」に並んだ結果 → 貰ったものがこちら…【GIF】工 場 の 爆 発 事 故 、 ヤ バ す ぎ る【画像】日本在住の中国人富裕層の暮らしぶり、いくらなんでも凄すぎるｗｗｗ引用元:…