1: アメナメビル(茸) [US] 2023/09/09(土) 20:27:57.01 ID:3pZL3Csz0● BE:121394521-2BP(3112) sssp://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif 切ってしまった髪を取り戻すことは決してできないけど、早く髪をのばす手立てはいくつかある。そこでUS版「エル」が髪のエキスパートたちにインタビューを決行。早く、そして美しく健やかに髪をのばす方法を教えてくれた。 【TIPS1】健康的でバランスのとれた食事をする 「毛髪は心理的には非常に重要な組織ですが、身体の健康という点では不可欠な組織ではありません」と、トリコロジスト（頭皮管理専門家）で『フィリップ キングスレー』のブランドプレジデントであるアナベル・キングスレー氏は説明する。 「毛髪の細胞は、体のなかで2番目に分裂の早い細胞のひとつであり、非常に要求の多い組織です。毛髪は人にとって必要であると同時に、生まれ変わるものでもあるため、毛髪の成長は、食事を抜いたり、食事制限をしたりといった食生活の不摂生に非常に敏感なのです」 何を食べるかについてキングスレーは、朝食と昼食に少なくとも手のひら大のタンパク質を取り入れ、毎食に複合炭水化物の一部を加えること。1週間の食事に鉄分の多い食品、ビタミンB12、亜鉛を含めることをすすめている。 【TIPS2】ストレスレベルを管理する 「ストレスレベルが高くなると、ホルモンレベルが乱れ、頭皮に炎症や炎症を起こすことがあります」 「また、ストレスがたまると、食事もうまくとれなくなります。さらに言うと、栄養の吸収も悪くなるのです」 【TIPS3】過度なヒートスタイリングは避ける コテやストレートアイロンを手放せないのは理解できるが、皮膚科医で「ソベルスキン」の創設者であるハワード・ソベル博士はこう話す。 「スタイリングにおける極端な熱や高温は、髪と毛幹の両方にダメージを与えます。切れ毛や枝毛、乾燥を引き起こし、ひいては髪の成長を遅らせる可能性があります」 引用元：…