1：ななし： 2023/07/18(火) 00:32:27.76ID:eC9nmWjy0 最強のメンタルをつくる「睡眠」。今夜から試したい、よく眠るための4つの習慣 ●1：家族と一緒に1日を振り返る ●2：キャンドルやアロマで心を落ち着ける ●4：簡単なストレッチで筋肉をほぐす ・遅くまでゲームをする子供に「いい加減にしなさい」は三流、「やめなさい」は二流、では一流は? 2：ななし： 2023/07/18(火) 00:36:05.99ID:jiIzYHGa0.net 寝れない時は寝ようとせずあきらめる 翌日はベストコンディションからは遠ざかるがそれだけのことだ 66：ななし： 2023/07/18(火) 02:02:44.50 >>2 寝れなくても起きずに朝まで寝とく事で体は休まるからな 寝れないからと起きて何かするのが一番ダメ 70：ななし： 2023/07/18(火) 02:04:52.87 >>66 なんかそれよく言われてるけど実際は意味ないらしい 73：ななし： 2023/07/18(火) 02:08:43.21 >>70 意味はあるよ 横になると免疫細胞が血中に多く現れて 身体のメンテをしてくれるから 統合失調症の一族　遺伝か、環境か生きるために毒親から逃げました。虐待父がようやく死んだ…