1: 匿名 2026/11/10(火) 11:21:30 腸内環境を整えるのが良いのは頭では分かっていましたが具体的に何をしたら良いか分かっていませんでした。半年前からヤクルトを定期的にお願いして毎日飲んでいるのですが明らかに風邪を引かなくなりました。あと、ダイエットも兼ねてコンビニご飯、ジャンクフードも控えてるのも効果的なのかなと思います。・味噌汁(わかめ、豆腐)を飲むようにしたら便秘も改善されました。個人的にヤクルト、味噌汁がかなり効果的です。まだまだ知らない事だらけなので食事、アドバイスなどの情報交換をしたいです!よろしくお願いします!…