1: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:25:00.88 ID:yt+XEJHG0 断食による具体的な効果1. 体重減少と脂肪燃焼断食中はカロリー摂取が抑えられるため、体重の減少が期待できます。体内の糖質が使い切られると、脂肪がエネルギー源として使われやすくなり、脂肪燃焼が進みます。2. 消化器官の休息断食は消化器官を休ませることができ、胃腸への負担を軽減します。その結果、消化・吸収の効率が改善し、便秘の解消にもつながることがあります。3. デトックス効果断食によって体内の老廃物や毒素が排出されやすくなります。これにより、肌の調子が整ったり、腸内環境が改善されたりする効果が期待できます。4. 血糖値の安定断食はインスリン感受性を高め、血糖値の急激な上下を防ぐことで、血糖値の安定に役立つとされています。5. 免疫力の向上腸内環境が整うことで、免疫細胞が活性化され、全体的な免疫力の向上が期待できます。6. オートファジーの促進16時間以上の断食によって、「オートファジー（細胞の自己再生機能）」が活性化。古い細胞を分解・再利用し、新しい細胞への生まれ変わりが促進されます。…