1: 2026/07/20(月) 16:49:46.80 ID:cKGV/oTq0 毎日行ってるのに 2: 2026/07/20(月) 16:50:19.94 ID:QZu3lf9v0 行ってるだけだから 3: 2026/07/20(月) 16:50:46.58 ID:cKGV/oTq0 >>2毎日30分やってるのに 4: 2026/07/20(月) 16:52:13.48 ID:dLXkuGUr0 >>3準備運動やん 5: 2026/07/20(月) 16:50:21.04 ID:9IJ7VfvL0 爆食いしてそう 6: 2026/07/20(月) 17:04:59.98 ID:zmYOw9hr0 帰りにマック寄ってそう 7: 2026/07/20(月) 17:25:16.89 ID:Hh/a3OzC0 食事制限だけで20キロは痩せるぞ 8: 2026/07/20(月) 17:10:11.72 ID:N/FH7Eex0 週に150分までの運動は痩せないぞ 9: 2026/07/20(月) 16:56:42.62 ID:ewaYdM7iM 週3で1日2時間とかの方が良くない？ 10: 2026/07/20(月) 17:07:51.01 ID:h43AUG900 毎日できる強度の筋トレってただのストレッチだろワイは脚やったら3日は歩くの辛いわ 11: 2026/07/20(月) 16:52:39.16 ID:KaT5z1fE0 ジムまでの往復をジョギングにすればええ 12: 2026/07/20(月) 16:54:01.34 ID:cKGV/oTq0 >>11走ったら筋肉なくなるからだめらしい 13: 2026/07/20(月) 16:55:51.14 ID:DUwuytX90 >>12痩せるのが目的やないんか 14: 2026/07/20(月) 17:07:55.19 ID:2MgTmNMs0 わいも週２ぐらいジョグほとんどウォークしてるけどカリカリになってきた 15: 2026/07/20(月) 17:15:45.85 ID:fPETgQva0 ジムなんて行ってないけど朝フィットボクシング、夜に毎日5キロ以上走ってたら食事制限なしでも痩せたぞ？ 16: 2026/07/20(月) 17:23:18.65 ID:bMwu+rFK0 買い物と有酸素運動やな筋肉トレーニングは体が痩せるトラックに乗ってからや 17: 2026/07/20(月) 17:18:18.27 ID:Hl0jry5a0 スクワットしろ筋トレしながら痩せたいなら何があってもスクワットやスクワット以外信じるな 18: 2026/07/20(月) 17:33:30.69 ID:IPjQ8kLT0 ガニ股スクワット＆両手バンザイのやつ効くわ 19: 2026/07/20(月) 17:38:47.29 ID:/bSgOW/Bd ダイエット目的で筋トレするのは効率悪すぎワロタってチャッピーがゆってた 20: 2026/07/20(月) 17:28:26.00 ID:bxSJIHs20 筋トレやると見た目は変わるけど体重は現状維持か微増するやろ 21: 2026/07/20(月) 17:25:38.57 ID:rUUGC7wQ0 筋肉つけたら痩せんである程度食べるやろうし筋肉量増大するにつれてグリセリンや水分溜め込むから 22: 2026/07/20(月) 17:45:14.11 ID:fPFvQz5X0 ジムはでかくなるために行く所だろうが 引用元:…