
1: 2026/07/16(木) 16:05:24.19 ID:EU1JJLEQ0 普通に腹筋背筋やればよくない? 2: 2026/07/16(木) 16:08:24.94 ID:XcKHmeMf0 最近では体幹トレーニングは時間の無駄って結論がでてる他のトレーニングしてれば勝手に体幹付くからな 3: 2026/07/16(木) 17:00:39.43 ID:OBdyjWqA0 >>2腹圧かけてトレーニングするレベルなら合ってると思うわ実際腹筋限界までやった後にバーベルスクワットやりたいやつおらんやろ 4: 2026/07/16(木) 16:19:04.36 ID:e9/1a4La0 まず体幹トレーニングってなんやろアブローラーやプランク、ロシアンツイストとか? 5: 2026/07/16(木) 16:27:44.39 ID:tEjgbgu50 そもそも体幹が何なのかよくわからんわ 6: 2026/07/16(木) 16:29:50.81 ID:szlPexwF0 体幹トレーニングの意味が広すぎる普通の腹筋背筋も、それよりもっと負荷高いのも体幹トレーニングって言われることあるし 7: 2026/07/16(木) 16:12:42.42 ID:YAb5KFJ+0 BIG3も体幹トレーニングみたいなもんやろ 8: 2026/07/16(木) 16:16:13.91 ID:qP/uHBO50 >>7デッドリフトこそ体幹よな 9: 2026/07/16(木) 16:17:04.14 ID:Cg2arsBm0 腕立てとかもそうやろ 10: 2026/07/16(木) 16:11:14.22 ID:Cg2arsBm0 プランクとかやっても鍛えられてる感じせんしな 11: 2026/07/16(木) 16:22:17.45 ID:XXe1/vCt0 某有名ボディビルダーもプランク等の体幹トレの効率の悪さを指摘してたな。本来、収縮→伸長の繰り返しこそが筋肉増大につながるのであって、プランクにはその要素はないと。 12: 2026/07/16(木) 16:24:42.50 ID:pY95FLrJa >>11そりゃボディビルダーは見せる筋肉作りたいだけだから体幹トレーニングいらんだろ 13: 2026/07/16(木) 16:34:47.66 ID:yiGzGi4W0 プランクとかの体幹は持久力を高めるものだからスポーツとかやるんだったら必要なんじゃない? 14: 2026/07/16(木) 16:38:05.96 ID:wEljnJBP0 アスリートやってるのに意味ないてことはなくね? 15: 2026/07/16(木) 16:41:00.67 ID:PtVlbL+Y0 腹筋わるんだったらハンギングレッグレイズが手っ取り早いんだよな加重も出来るし 16: 2026/07/16(木) 16:06:00.03 ID:EGk2DvOS0 腹筋ローラーおすすめ 17: 2026/07/16(木) 16:58:44.47 ID:8n5hRgzPH 体幹鍛えると身体の軸ぶれへんから姿勢良くなるぞ 18: 2026/07/16(木) 16:22:16.06 ID:0pWnv1xn0 バランスボールでじゃれてたらええんよそれだけで体幹トレーニングになる 引用元:…