
1: 2026/07/14(火) 07:24:38.33 ID:1/rfXxOE0 主な食品の塩分量きつねうどん 5.8gインジェラ 0.3gチーズ牛丼(中盛) 3.9g唐揚げ弁当 3.3g幕ノ内弁当 4.1gチキンカレー 3.4g味噌汁 1.2gマルゲリータピザ(M) 7.0gミラノ風ドリア 2.5gカップやきそば 4.9g生姜焼き定食 4.5gヤギ汁 6.2gトンカツ定食 4.4g二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g一日5gまでだぞ 2: 2026/07/14(火) 07:40:20.66 ID:PLOQYBMe0 小さじ1杯の塩は6グラムです 3: 2026/07/14(火) 07:52:04.68 ID:sJhw0jN50 過剰摂取でもじわじわむしばんでいくから気付かないとかこれ人間の欠陥やろ塩分5g以上摂取したらいきなりのたうち回って苦しむくらいの反応して欲しいわ 4: 2026/07/14(火) 07:26:43.15 ID:X/ZJmyjCd ほんまに塩5グラムで生活したら健康になるんか? 5: 2026/07/14(火) 07:27:49.14 ID:57HW2ADz0 >>4夏場とか低ナトリウム血症で死ぬぞ 6: 2026/07/14(火) 07:31:44.39 ID:1/rfXxOE0 >>5WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」 多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。 7: 2026/07/14(火) 07:35:13.65 ID:dlhLwfci0 >>65g以上摂取しとるってことやんけ 8: 2026/07/14(火) 07:28:41.07 ID:1/rfXxOE0 WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」 汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。 9: 2026/07/14(火) 07:48:03.66 ID:w6S8cvKt0 >>8腎臓さんの事も考えてあげて 10: 2026/07/14(火) 07:49:30.86 ID:x8lGN4gZ0 >>9ウルセェ肝臓くんを見習えよ絶対弱音吐かないぞ 11: 2026/07/14(火) 07:50:15.68 ID:w6S8cvKt0 >>10肝臓くんはもっと喋ろうか 12: 2026/07/14(火) 07:39:23.35 ID:OJlBEXbz0 ちょっと畑仕事するだけで汗が乾いた黒いTシャツが真っ白になるけどあれ塩だよな 13: 2026/07/14(火) 07:40:32.64 ID:ullk/sG10 昔炭鉱労働者が塩舐めながら労働してたりしてたのはめちゃくちゃ汗かいてたら塩分取った方がエエってのは体験からの知恵やろ 14: 2026/07/14(火) 07:30:16.36 ID:AISg/dTK0 カリウムとって相殺しろ 15: 2026/07/14(火) 07:35:07.43 ID:eywfRkTGM ソース醤油たれ類を減らせばなんとか 16: 2026/07/14(火) 07:54:23.76 ID:egtcjxwk0 味の素もあかんのかどうすれば 17: 2026/07/14(火) 07:56:06.18 ID:PLOQYBMe0 味の素はオッケー旨味全般は控えた塩分の物足りなさを補うから大いに活用すべし 18: 2026/07/14(火) 07:56:57.61 ID:Zvw9q5plH ポテトチップスなんかは大袋でも意外と塩分1g程度で少ないんだよな 19: 2026/07/14(火) 08:04:47.68 ID:ullk/sG10 >>18表面に塩振りかける方が少量でも塩気は感じやすいんや 20: 2026/07/14(火) 08:06:49.97 ID:wPZNj0Cd0 寿司とかいう知らんうちに塩分爆摂取させられる恐ろしい食べ物 21: 2026/07/14(火) 07:54:58.69 ID:iwja19HFd 汁物一切口にするなってことだよな 22: 2026/07/14(火) 07:55:12.13 ID:voxxrPZi0 でも塩分摂取量オーバーしてる日本人は長寿だぞ別にどうでもよくねぇかこの指標 23: 2026/07/14(火) 08:33:48.05 ID:rmijbFKT0 平均寿命世界一の日本に向かって言う事か? 24: 2026/07/14(火) 08:56:53.02 ID:8V+mtCys0 日本の厚労省による「日本人の食事摂取基準」では、成人男性は7.5g未満、女性は6.5g未満、高血圧や慢性腎臓病の重症化予防には6g未満が目標とされています。日本政府、正しかった! 引用元:…