1: 匿名 2026/07/13(月) 00:39:06 家族からいびきの指摘をされ　睡眠時無呼吸症候群の簡易検査を受けました。 結果は軽度でしたが　入院検査を受けたら中度でした。 今はマウスピース装着で　いびきラボのアプリを活用しています。 1年後くらいにまた入院検査をと言われましたが　かなり高額なので考えてしまいます。 出来れば　シーパップまで行かず　なんとかいびきが改善されればと思っています。 いびきに悩む人たちとお話したいです。 14: 匿名 2026/07/13(月) 00:43:35 >>1 体重を減らすと良いですよ 16: 匿名 2026/07/13(月) 00:46:02 >>1 口を閉じていても鼻？とかでイビキになるときどうしたら良いのかな？ 19: 匿名 2026/07/13(月) 00:47:49 >>16 横向きに寝るのおすすめ 24: 匿名 2026/07/13(月) 00:52:42 >>1 鼻腔に狭い箇所があるので睡眠時に鼻が鳴ることもあるし、鼻も詰まりやすい かと言って外科的手術で治るかどうかもわからないし、そこまでしてイビキを治そうとは思わない 猫だって犬だってイビキかくときくらいあるし、別に病気じゃないよ 26: 匿名 2026/07/13(月) 00:59:27 >>24 主は　いびきだけじゃなくて睡眠時無呼吸症候群の症状があるか悩んでるのでは？ 27: 匿名 2026/07/13(月) 00:59:53 >>24 無呼吸になっていると危険なので検査はした方がいいよ 入院しなくてもできる検査がある 28: 匿名 2026/07/13(月) 01:00:13 >>1 マウスピースて事は歯ぎしりとかもあるの？ 私はさとう式リンパケアの耳たぶ回しとかやったらすぐに改善したよ YouTubeで観てみて 34: 匿名 2026/07/13(月) 01:20:20 >>1 痩せて首の肉が落ちたらいびきかかなくなった それまでは誰にでもうるさいと言われるレベルのいびきかいてました 36: 匿名 2026/07/13(月) 01:44:50 >>1 CPAPは検査である程度基準満たさないと保険適応にならないよね 横向きで寝てみるとか？ でも睡眠時無呼吸症候群って身体の色々の調子を悪くするから、マウスピースでなんとかなるならそれでいいんじゃ？と思う 夫がCPAPやってるけど、最初の1ヶ月は煩わしそうだけどその後は劇的に良く眠れてるみたいでこれがないと眠れないと言ってる 代金は月に4、5000円くらい 37: 匿名 2026/07/13(月) 01:58:19 >>1 シーパップ使いながらダイエットしたら？ 7: 匿名 2026/07/13(月) 00:41:31 私も悩んでる。扁桃腺が他の人よりも肥大と指摘されたことがあって切ることも検討してみたら？と言われた。泊まりとか気遣うし何かと理由付けて別部屋だったり、日帰りにしてる 8: 匿名 2026/07/13(月) 00:41:33 最近までうつ伏せでしか寝れなかったのが、なんか仰向けが気持ちよくてそう寝てたら、旦那からイビキの指摘をされて驚いてます 10: 匿名 2026/07/13(月) 00:41:59 痩せることが先決だと思う 25: 匿名 2026/07/13(月) 00:57:03 >>10 肥満と関係なく気道や鼻腔が狭くてもイビキをかくよ 12: 匿名 2026/07/13(月) 00:42:55 寝ているときの食いしばりとか、口呼吸って無意識だから難しいよね。 自分もこの前、寝てるときにめちゃくちゃ食いしばりしてたみたいで、起きてからしばらくは奥歯の噛み合わせが悪くなってズレてしまった感じになってた。その次の日には違和感もなくなったけど。 13: 匿名 2026/07/13(月) 00:43:34 毎日イビキがすごいと家族から言われてたんだけど、痩せたらたまにかくくらいになったらしい もしふくよかならまずは痩せる事をおすすめする ちなみに私は口に貼るシールみたいなのは効果がなかった 口呼吸じゃないのにイビキをかいてるみたい 31: 匿名 2026/07/13(月) 01:06:39 >>13 自分は痩せたガリガリの子供の時からイビキかいてたみたいなので、その説は信用してない 15: 匿名 2026/07/13(月) 00:45:53 私もいびきラボ一時期使ってた で、↓ の枕使うようになったらほぼかかなくなった でも彼氏は ↓ 使ってもかくから相性あると思う ちなみに横向いて寝かせてる 18: 匿名 2026/07/13(月) 00:47:19 イビキかいてると思ってイビキアプリで試したら猫の声しか入ってなかった 22: 匿名 2026/07/13(月) 00:50:48 >>18 私もダンナが隣の部屋で電話してる声がいびきでカウントされてたことある。 結構　精度はいいのかなと思う。 轟音のいびきは自分でも聞いてて笑ってしまうくらいすごい。 21: 匿名 2026/07/13(月) 00:48:15 なんか入院検査ですべての無呼吸の原因が閉塞型なので　鼻ではなく気道の問題みたい。 23: 匿名 2026/07/13(月) 00:52:40 私も受診迷ってるけど　みんな簡易検査のみ？入院して精密検査まで受けてるの？程度にもよるのかな？ 29: 匿名 2026/07/13(月) 01:02:25 >>23 簡易検査のみでマウスピースを使うことになったよ １さんではないけど 口開けて寝てて舌が落ち込むタイプらしい 30: 匿名 2026/07/13(月) 01:03:07 >>23 自宅で検査しました お腹と胸にベルトみたいなのを巻き付けて 頭に何か張り付けたり面倒だった なかなか眠れなくて困った 32: 匿名 2026/07/13(月) 01:08:50 自宅で簡易検査して　中程度だったけど　眠気が異常と言われ入院して精密検査受けたほうがいいと言われて検査受けたら　重度で即　シーパップ適用になった。 自宅検査だと簡易だから　あまり正確ではないのかな。 引用元:…