1: 匿名 2026/06/30(火) 10:21:21 加齢とともに生じる脳の老化を抑制するには、孤独を避け、新たな挑戦をすることに加え、「昔を思い出す力」が頼りになる。 「過去の記憶を引き出すとき、脳内で記憶を司る海馬が最も活性化します。中高年以降は何かを記憶するインプットより、記憶を引き出すアウトプットの方が脳を刺激して、老化の進行を緩やかにします」 毎日の生活でとりわけ重要なのは睡眠だ。 「睡眠不足になると、アルツハイマー型認知症の主因といわれるアミロイドβが脳内に蓄積します。さらに睡眠中にリンパ液が開いて脳の老廃物を除去する『グリンパティックシステム』の時間が少なくなり、脳機能が低下して認知症リスクが増します」 《老ける人・老けない人の分かれ目》“脳”が老化しやすいのは「新しいことが嫌いな人」「孤独感が強い人」　記憶を引き出す“アウトプット”で老化の進行が緩やかに (1/1)| 女性セブンプラス　どうしたって老化は避けられないが、そのスピードはちょっとしたことの積み重ねで遅くすることも、また逆に加速させてしまう…女性セブンプラス…