1: 匿名 2026/06/27(土) 11:07:47 3児のママがコンテスト初出場で優勝　ふいに写真に撮られた後ろ姿の丸々感に衝撃を受けたことがボディメイクのきっかけ | FITNESS LOVE(フィットネスラブ)3児のママがコンテスト初出場で優勝　ふいに写真に撮られた後ろ姿の丸々感に衝撃を受けたことがボディメイクのきっかけ | FITNESS LOVE(フィットネスラブ)FITNESS LOVE(フィットネスラブ) みくさんのダイエットは「人生MAX体重」の状態で、2023年に幕を開けた。産後の体重が戻らないまま、毎日スターバックスのフラペチーノを飲み続けたところ、ふいに写真に撮られた後ろ姿の丸々感に衝撃を受けたという。 「当初は、あくまで“体重を戻すこと”が目的でした。ジムでの有酸素系レッスンに励み、1年間でマイナス7kg痩せることに成功。そこで、『ただ痩せるだけでなく、もっと美しい身体になりたい』という目標に変わりました」 みくさんは週に最低4日のジム通いを徹底すべく、みくさんに影響を受けてジムに通うようになった夫と、カレンダーアプリでスケジュールを共有。曜日や時間をずらして「交代制」でジムへ通うスタイルを確立した。 ■食事は「家族と一緒に楽しめる」メニューで 「例えば、鶏むね肉は減量には最適ですが、パサパサして子どもウケは悪いです。なので、ひき肉にすることで食感を変えたり、皮を除いたもも肉にしたりしています」 「子どもが大好きな唐揚げは、ささみを使用し、エアフライヤーで調理することでカロリーオフしています」…