
1: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:36:24.53 ID:BL1hkxCY00202.net ワイ「では寝る前は何をして過ごせばええですか」 医者「あの‥えっと‥」 😓 イチオシ記事 32: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:42:56.71 ID:UQ2U6K1D00202.net >>1 暇になれば眠くなるやん やることないんだし 2: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:37:00.48 ID:31Rqunw700202.net ほなお人形さん片付けるで 3: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:37:04.53 ID:YMPX71y200202.net 読書かラジオやぞ 5: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:37:28.84 ID:BL1hkxCY00202.net >>3 佐倉綾音のラジオ聴いたらうるさ過ぎて眠れなくなった 9: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:39:19.58 ID:Ar4LR+Pu00202.net >>5 誰だよ だから声豚はキモいねん 13: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:39:51.16 ID:BL1hkxCY00202.net >>9 井口理のラジオも聴いたぞ 25: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:41:48.17 ID:63Yz051N00202.net >>9 何で声優ってわかったん?🤔 28: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:42:22.79 ID:BL1hkxCY00202.net >>25 草 確蟹 14: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:39:52.82 ID:YMPX71y200202.net >>5 NHKラジオを聴くんやぞ 17: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:40:18.29 ID:63Yz051N00202.net >>5 うるさいですね… 4: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:37:09.38 ID:MMZh/bGC00202.net 1寝る前にスマホをしてはいけない 2寝る前に最後にすることはスマホである よって寝ることはできない 6: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:38:21.75 ID:uITSkHen00202.net ヨガやるとええで 8: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:38:38.64 ID:BL1hkxCY00202.net >>6 たのしそう ヨガ筋トレ辺りやるか 16: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:40:10.40 ID:78evBNnG00202.net >>8 筋トレはあかんで 18: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:40:19.63 ID:BL1hkxCY00202.net >>16 おかのした 23: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:41:32.51 ID:heVwhR7V00202.net >>18 有酸素運動ならええらしいで 27: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:42:09.17 ID:BL1hkxCY00202.net >>23 夜散歩とかええんやろか? 19: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:40:35.92 ID:uITSkHen00202.net 筋トレは覚醒する感じだけどヨガはリラックスしてそのまま自然な眠りに入る感じやな>>8 22: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:41:29.12 ID:BL1hkxCY00202.net >>19 おかのした Wii Fitの知識しかないがやるわ 7: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:38:24.33 ID:YLPDV1rY00202.net 読書も同じじゃね? 目を使うし頭も使うから副交感神経リラックスとは異なる 12: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:39:37.42 ID:BL1hkxCY00202.net >>7 液晶と違って光らないからセーフらしい けどワイは読書する為の蛍光灯で覚醒するから逆効果やった 10: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:39:27.68 ID:APBReOBI00202.net とりあえず横になって目を閉じておけば 43: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:45:00.78 ID:BL1hkxCY00202.net >>10 眠くない時にそれやると逆に目が覚めて来るんや 11: にゅっぱー 2026/02/02(月) 12:39:31.58 ID:uTKI2roy00202.net 黙って目瞑れば良い、勝手に瞼が開くなら眠くないって事 26: にゅっぱー 2026/02/03(火) 13:59:09 KindlePaperWhiteなら照明下の本と同等の明るさなので睡眠導入にオヌヌヌ 引用元:…