1. 匿名@ガールズちゃんねる 156cm53kgです。 ダイエットを始めて3ヶ月経ちます。 ご飯が苦手で夜うどんを食べていましたがそれをやめ、食事量も減らして野菜とタンパク質重視にしています。 運動はジムで筋トレ(1日2種目程度)とジョギング(30分で4km走る)を週4〜5続けています。 ダイエット開始時からまったく体重が減らず、体つきが変わっている感じもありません。 身体が軽くなったように感じていましたが、この重さに慣れただけみたいです。 どうしたら良いのでしょうか? 痩せるために効果があったことを教えてください。 2026/03/03(火) 12:23:49…