1: 匿名 2026/02/08(日) 16:43:56 筋トレで体内年齢が「8歳」若返る？米5000人調査で判明した老化を止める細胞の正体（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース昔から運動といえば有酸素運動で、多くの人が重視していた。それがいまも優れた運動であることに変わりはないけれど、最近の研究結果を見る限り、強く健康な体を維持するためには筋力トレーニングを取り入れるのがYahoo!ニュース その結果、週90分の筋トレをしている人は、体の年齢が約4歳若かった。さらに、週180分の筋トレをしている人は、体の年齢が最大で約8歳若くなることも分かった。(略) また、筋トレが老化の予防に良い理由として、研究チームは次のように述べている。筋トレは「こうした慢性疾患によって引き起こされるダメージの一部を軽減し、筋肉の減少を回復させ、安静時代謝率を高め、脂肪の減少を促進し、心血管系の状態を改善する」。その結果として、筋トレは「病気を防ぎ、細胞の老化を遅らせる」可能性があるのだそう。…