この記事のポイント 注目の理由：自宅トレーニングとジム通いの効率性について、実際の継続性と費用対効果が注目されている 共感ポイント：自宅の方が効率的という理屈と、実際には続かない現実のギャップに多くが共感している 意見が分かれる点：自己管理ができる人には自宅推奨派と、心理的モチベーション維持にはジムが必要派に分かれている 1: 匿名 2026/01/27(火) 16:16:26 多くのジムでは複数組のダンベル同時使用禁止、マシン同時使用禁止だし、 インターバル中のスマートフォン使用禁止なんてところだとインターバル中ぼーっとしてるしかない。 自宅なら複数の種目を切り替えて短時間でできる。 パソコンのモニターやテレビを見ながらやることもできるし。 自宅で取り組めるおすすめ筋トレメニュー　効果や時間帯も解説 | SIXPAD－シックスパッド公式サイト本記事では、筋トレの効果やメリット、おすすめの筋トレメニューを目的別に紹介していきます。どれも自宅で手軽に取り組める筋トレメニューですので、ぜひ取り組んでみてください。また、筋トレをするのに適した時間帯や食事、ストレッチなど、筋トレをするときに意識したいポイントも併せて紹介しています。筋トレの効果をより高めるためにも、最後までぜひご覧ください。自宅で取り組めるおすすめ筋トレメニュー　効果や時間帯も解説 | SIXPAD－シックスパッド公式サイト…