睡眠中に「脳内のごみ」を活発に洗い流していた 掃除が不十分だと認知症リスク増 米国チームが発表(ITmedia NEWS) - Yahoo!ニュース脳には普通の「リンパ管」がないので、汚れ(老廃物)がたまりやすい。でも「グリンパティック系」という特別な仕組みがあって、睡眠中に脳脊髄液が脳の中を流れ、ゴミ(特にアルツハイマー原因のβアミロイド)を洗い流してくれる。寝ていると脳の細胞の隙間が広がり、流れが2倍くらい速くなる。特に深い睡眠の時に一番よく働く!掃除がちゃんとできないとゴミがたまって、認知症(アルツハイマーなど)のリスクが上がる。だから質の良い睡眠が、脳の健康を守る大事なポイント 睡眠薬だとこの自然な掃除がうまく働かない場合も…