1. 匿名@ガールズちゃんねる 私はかつて年齢別・男女別の糖質摂取量をアンケート調査したことがあるのですが、この調査では50代の女性の糖質摂取量が突出して多いことが判明しました。なんと、50代女性は基準値の2倍以上の約414gも糖質を摂っていたのです。 これでは脂肪肝になる人がどっと増えるのも無理はありません。更年期の影響はもちろんあるのですが、おそらく、この時期の女性は子育てなども一段落して、時間的に余裕ができるため、ついつい間食に手を伸ばしてしまうのが糖質過多につながっているのでしょう。 **** 50代こそダイエットに力を入れるべきでしょう。 60代後半や70代以降になるとダイエットで食事量を減らすと筋肉量が減ってサルコペニアやフレイルの危険が増してしまうため、ダイエットはおすすめできなくなります。だから、ちゃんとダイエットをするなら「50代が最後のチャンス」と思っておくべきです。 2025/06/15(日) 16:07:31…