1: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:56:00.87 ID:5b49N1qkM ・健康診断の結果が余計に悪化しました。 ・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。 ・なんか常に怠くて気分悪くなりました。 ・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です) 8ヶ月間、筋トレをガチった成果がコレなのか…………？ イチオシ記事 2: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:56:29.56 ID:34vuTq0K0 有酸素運動は？ 5: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:03.39 ID:5b49N1qkM >>2 一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで 6: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:35.65 ID:ISjuuXpG0 >>5 ばか 3: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:56:31.83 ID:5YfKJCRPx 食事は? 4: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:02.47 ID:/NKjY/X5d 8ヶ月程度じゃやり方覚えるとこまでもいってないやろ まだ筋トレははじまってないぞ 8: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:53.65 ID:5b49N1qkM >>3 高タンパク高糖質中脂質 カロリー的には3000kcalぐらい たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい >>4 なおベンチプレスは40kgから90kgまで上がった模様ｗｗｗ 7: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:36.89 ID:OgwPBpyS0 有酸素運動は筋肉を溶かすぞ 9: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:58:11.32 ID:5b49N1qkM >>6 なんで？ >>7 それな 10: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:58:11.56 ID:bAWaTkKe0 登山したら良くなるぞ 11: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:58:25.91 ID:lzfF+Nqwp 飯を見直した後に筋トレだぞ 順番守ったか？ 12: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:59:04.35 ID:ishnH1FI0 まず先にお医者さん行きなよ 13: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:02:02.20 ID:Q51Jkska0 疲れやすいの改善するなら要は心肺強化なわけで 有酸素やるしかないやろ… 14: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:02:18.69 ID:6fRs6A9f0 身体出来上がってもいないのにいきなりガチったアホか 15: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:02:38.57 ID:9CKqRHqx0 ワイも筋トレやってから常に筋肉痛やし筋トレ以外に体力使いたくなくなって他の事もあまりしなくなったし不健康になったわ 16: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:03:00.46 ID:DdW0D28y0 パレオな男見ろ 17: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:03:22.68 ID:JXnpk9hka 筋トレやるのは最低限の体力あってからやろ 18: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:04:37.70 ID:T1Dcg1kf0 脂肪落とすだけでええやん デブ過ぎるからダルいんやろ 19: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:04:42.81 ID:voM7yftA0 筋トレに健康要素ないだろ 20: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:05:52.05 ID:ISjuuXpG0 筋トレ後ラーメン食ってそう 引用元:…