1: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2025/03/08(土) 13:01:01.91 ID:+j7p1bE00 BE:478973293-2BP(2001) sssp://img.5ch.net/ico/imanouchi_2.gif 不眠症の改善には筋トレが最適!有酸素運動よりも効果あり 不眠症は深刻な健康問題の一つです。 特に年齢を重ねると、睡眠の質が低下し、入眠までに時間がかかるだけでなく、夜間に何度も目が覚めることが増えます。 タイのマヒドン大学(Mahidol University)の研究チームは、過去に行われたランダム化比較試験(RCT)を網羅的に分析し、筋力トレーニングが不眠症の改善に役立つことを発見しました。 研究の詳細は、2025年3月4日付の『Family Medicine and Community Health』にて発表されました。 引用元:…