1: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:41:00.91 ID:wzoHco/hr.net 10kg10回2セットって筋トレガチ勢以外は出来ないよな？ イチオシ記事 12: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:44:37.08 ID:wzoHco/hr.net >>7 リストカールって何や？ 普通の奴（力こぶに力はいる奴）で>>1は全然すごくないの？ 2: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:41:23.50 ID:OcVbpDNL0.net 筋トレ始めて１ヶ月で出来るやろ 6: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:42:50.21 ID:wzoHco/hr.net >>2 初めて一か月や 今朝初めて10回2セット出来た 9: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:44:06.97 ID:OcVbpDNL0.net >>6 筋トレガチ勢じゃないのに出来てるやん その程度の難易度 17: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:46:55.60 ID:wzoHco/hr.net >>9 上腕二頭筋凄い固く盛り上がってきてるんだけど、凄くないんか？ 効果が目に見えてこんな早く現れて、モチベが凄いんやが 最終目標は懸垂を出来るようになることや 23: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:51:46.00 ID:OcVbpDNL0.net >>17 10キロは筋トレチュートリアルみたいなもんや そこからがスタートみたいなとこある 26: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:54:01.03 ID:wzoHco/hr.net >>23 女の子で10kgはどれくらい凄いの？ 30: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:57:22.00 ID:OcVbpDNL0.net >>26 身長と体重によるけどまあまあってレベルやろ 凄いとまではいかん 32: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:58:23.99 ID:wzoHco/hr.net >>30 ニキはプロけ？ 何kg上げられる？ 48: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:05:05.70 ID:OcVbpDNL0.net >>32 言うてワイも割とルーキー側だから今は20くらいやな 種目にもよるが ちな懸垂はワイも出来ん〓 60: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:09:04.10 ID:wzoHco/hr.net >>48 20kgでも懸垂できんのか… 63: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:12:04.28 ID:OcVbpDNL0.net >>60 使う筋肉が違うからな ワイが懸垂用の筋トレそんなしてないってのもある 66: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:12:53.87 ID:wzoHco/hr.net >>63 懸垂でメインで使う筋肉って二頭筋やないんか？ 67: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:15:04.24 ID:4ASH979u0.net >>66 メインは広背筋と大円筋や 70: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:15:42.07 ID:wzoHco/hr.net >>67 それって家で手軽に鍛えられる？ 腹筋ローラーについてはニキはどう思う？ 81: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:19:18.87 ID:4ASH979u0.net >>70 懸垂台買ったら家でも好き放題できるよ ただ懸垂は最初ムズイだろうからチューブも一緒に買った方がいいよ アブローラーは背中使うんだろうけど肥大するほど効いてると思った事はないなあ 立ちコロする時は腹筋だけじゃなくて意外と腸腰筋っていう股関節の筋肉と大胸筋使う 71: にゅっぱー 2023/02/11(土) 10:15:56.29 ID:xnXuIVB1M.net >>66 手幅によって効く部位が変わる深い種目やで 3: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:41:23.75 ID:WAUU7Y3Y0.net 女の子かな？ 4: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:41:59.29 ID:wzoHco/hr.net >>3 女基準では流石にすごい？ 5: にゅっぱー 2023/02/11(土) 09:42:02.79 ID:gNPjdAWud.net 筋トレ数日で出来るようになるわ 22: にゅっぱー 2023/03/06(月) 06:50:14 10kgで1回じゃなくて10kgでトレーニング組んでるならちゃんと筋トレやってる人だな 引用元:…