1: すらいむ ★ 2025/01/06(月) 23:10:26.85 ID:AFtpAkft 【意外な効果】ジムの筋トレ器具は色々使う方がいいのか？ 　スポーツジムに入会し、いざ筋トレをはじめようとすると、同じ部位を鍛えるのにも、複数の種目があることに気付きます。 　例えば、太もも（大腿）の筋肉を鍛える種目であっても、スクワット、ハックスクワット、レッグプレス、45度レッグプレス、シーテッドレッグカール、プローンレッグカールなどなど、色々あります。 　未経験者の場合、いったいどれからやったら良いのかと、途方に暮れてしまいそうです。 　最近、ブラジル・ロンドリナ州立大学（State University of Londrina）のシリノ教授らの研究グループは、筋トレの種目のバリエーションがトレーニング効果に及ぼす影響を調べた研究結果を発表しました。 （以下略、続きはソースでご確認ください） ナゾロジー　2025.01.06 07:00:16 引用元: ・【ナゾロジー】ジムの筋トレ器具は色々使う方がいいのか？ [すらいむ★]…