1: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:38:07.860 ID:E2daRBqn0.net クソッタレがあ！ 朝はソーセージと目玉焼きと納豆とキムチと飯と味噌汁と果物 昼は米とカップ麺 夜は普通の定食 なんで痩せねえ！ イチオシ記事 2: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:38:32.218 ID:g3jHAxSK0.net キムチのせい 3: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:38:38.068 ID:GLkbE8Fla.net 食後に軽く運動しよう 血糖値下がるから痩せやすくなる 4: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:38:54.377 ID:7QndXi5u0.net 糖質多すぎ 5: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:38:57.035 ID:tAHB7cIAa.net 食い過ぎ 炭水化物減らしてたんぱく質と野菜取って運動しろ 10: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:39:44.016 ID:E2daRBqn0.net >>2 気持ち悪いなお前 関係あるかよ >>3 運動ならしているのだが… >>4 >>5 少ないくらいなんだが 体格や運動量的に 6: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:39:08.173 ID:1T1T7AXtd.net 飯食うな豚 7: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:39:12.070 ID:+Z6iqORe0.net 食う量減らせ 8: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:39:20.131 ID:66lkm7and.net キムチは脂肪の塊だぞやめとけ 9: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:39:32.587 ID:JSpYrafr0.net １日の摂取カロリーを1800kcalに抑えろ 12: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:40:41.410 ID:E2daRBqn0.net >>9 腹が減ったらどうすりゃいいんだよ 21: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:42:34.204 ID:5k0GE5h90.net >>12 食うな 11: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:40:26.925 ID:yn1R601v0.net わりとネタじゃなくてキムチのせいっぽい それで野菜食った気になってないか 13: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:40:54.546 ID:1RD5v9F20.net 具体的な食事量と運動強度がわからんからわからん 15: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:41:33.992 ID:E2daRBqn0.net >>13 飯一杯 昼はコンビニおにぎり二個分くらい 夜は飯一杯か二杯だな 19: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:42:24.130 ID:E2daRBqn0.net >>11 野菜は食ってるよ >>13 運動は筋トレしてるわダンベルとか自重で 仕事も体使う系だしな 28: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:45:58.565 ID:yn1R601v0.net >>19 味噌汁に野菜チョロっととか、定食の小鉢にサラダチョロっととか、 揚げ物の千キャベ〜とか、野菜食ってるてそんなもんだろ 35: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:47:25.821 ID:E2daRBqn0.net >>28 いや普通に煮物で根菜とか菜っ葉とか酢の物とか食ってるけどプチトマトとかも 14: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:41:29.257 ID:tt2eNKtK0.net 朝食って夜食わないのが良いらしい 朝抜くと基礎代謝が省エネモードになるから注意するんだと 16: にゅっぱー 2022/02/23(水) 16:41:41.625 ID:CwJCI+ig0.net 数字見れば確実に痩せるのにバカ？ 引用元:…