1: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:48:20.174 ID:Mp3TALpDr 体力をつけて、気力がある時間を増やし、鬱を治す→持続的に毎日運動する 気力がある時間帯にやらねばならない雑用を減らす→金があれば清掃など 人に任せられるが金がないので無理 気力がなくなってもやる→訓練がつらくて上手くいってない 詰んどる イチオシ記事 2: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:49:38.554 ID:oHfTj6Nn0 無い 4: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:50:23.557 ID:Mp3TALpDr >>2 俺もない気がする 3: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:50:00.929 ID:QaAvJJbt0 環境を変えてみるしかない 6: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:51:05.858 ID:Mp3TALpDr >>3 ファミレスでやるとはかどるが金銭的につらいし コロナも流行ってるからやめた 5: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:50:50.062 ID:dgxhUSuKd 甘え 7: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:52:24.686 ID:Mp3TALpDr 俺より能力があって健康でフルタイム働いてる 人たちとの競争に勝たなければ社会的成功はできない 一日2時間がんばっても勝負にならない 8: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:55:04.123 ID:Mp3TALpDr 運動だけは続けてるがうつなんか数十年単位で治療に時間かかるし 9: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:55:10.483 ID:Impu3gVZ0 出家 10: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:56:28.038 ID:bbgr1kZSp 社会的に成功しなきゃいけないのか？ 負けっぱなしでも生きていければいいじゃん 13: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:59:44.717 ID:Mp3TALpDr >>10 俺もそれでもいいとは思うが 理想を言えばお金や彼女が欲しいな 11: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:56:47.084 ID:eg5+vCi/0 農業 14: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:00:59.236 ID:Mp3TALpDr >>11 規則正しい生活と日光の下で運動するのがうつにいいから 試した人は周りにいる 人間関係に巻き込まれてストレスになるし適度な運動じゃすまないし 全員挫折してる 12: にゅっぱー 2022/01/17(月) 03:59:13.785 ID:Mp3TALpDr 頻繁に寝て起きてからの二時間を多く作り出す方法も試してるが 睡眠薬使ってもそうそう何度も寝られるもんじゃない 28: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:44:17.428 ID:Mp3TALpDr >>27 >>12 15: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:03:55.873 ID:Mp3TALpDr 普通は気力がなくなっても頑張るんだろうし 疲れてもなぜか5ちゃんはできるから 習慣付いたら疲れても読書くらいできるんじゃないかと思ってたが 予想以上に難ゲー 16: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:05:17.074 ID:Mp3TALpDr 疲れると集中力がなくなって本の内容があまり頭に入ってこず 頻繁に襲ってくる休みたい衝動と体のだるさにあらがうのが難しい 17: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:07:21.274 ID:Mp3TALpDr がんばろうとはしてるがうつ病は本当に人生詰むな だからこそ障害者認定されて保護されるんだろうが 18: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:10:33.377 ID:Mp3TALpDr あと疲れてもぐだぐだ悩み考えることもできる だったらずっと仕事のことを考えてれば仕事中に考える必要が減る 意識して仕事のことを考えようとはしてるが思考の癖ってなかなか抜けない 19: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:14:15.407 ID:MDVpCJp10 まずメンタルを100％になるまで充電 他のことはやらんでいい 21: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:18:43.185 ID:Mp3TALpDr >>19 十年単位で充電に時間がかかり 治って訓練を始めようって時にはもうじいさんって考えると 何もしない勇気すら出ない 20: にゅっぱー 2022/01/17(月) 04:17:32.590 ID:Mp3TALpDr 戦略としてあえて仕事を今は捨てて治療に専念して 良くなってから仕事するって線も考えた だがいつ治るかわからんし、治療法の運動なんか過剰にやったら逆効果だし 一日中運動してるわけにも行かない だから並行してやろうという発想になる 引用元:…
