1: 2022/05/22(日) 00:05:41.16 ID:RGpbu8Zb0● BE:329591784-PLT(13100) 一日のうちで、人間が眠るのに最も不向きとされている時間帯がある。それが「睡眠の2～4時間前」だ。 0時に寝る人ならば、20～22時の2時間である。この時間帯は、帰りの電車の中でウトウト・・・・・・という人も多いのではないだろうか。 しかし、絶対に寝てはいけない。肝心の夜に眠れなくなったり、夜の睡眠の質を大きく落としてしまうおそれがあるからだ。 人間の体は体温が高くなると活動的になり、低くなると動きが鈍くなるという性質がある。つまり、体温が 下がっている時間帯に眠るのが一番自然なのだ。 おすすめピックアップ【画像】 主婦さん、とんでもない妊活をしてしまう…「ニンテンドースイッチ」が当たる３００円ガチャを買い占めた結果ｗｗおすすめピックアップ 3: 2022/05/22(日) 00:06:40.22 ID:YHCV4jdW0 そんなものあるわけねーだろ 4: 2022/05/22(日) 00:07:19.91 ID:yGHxcLTm0 逆にその時間に寝るようにしたらいいんじゃね 5: 2022/05/22(日) 00:07:53.48 ID:bBpnjSUe0 お前ら夜のほうが元気だろ 8: 2022/05/22(日) 00:10:26.17 ID:UW64ZP/20 >>5 それはちょっと違う。罪悪感が無くなるってだけだ 59: 2022/05/22(日) 07:54:52.15 ID:SV/nKPT70 >>5 最近あかん 21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか 63: 2022/05/22(日) 08:26:00.37 ID:OGGXBGQ10 >>59 健康的やん 何が問題なん？ 6: 2022/05/22(日) 00:07:53.80 ID:+HF00zEN0 昼過ぎに起きて17地ごろまた寝てさっき起きた 7: 2022/05/22(日) 00:09:52.34 ID:cDRhJCkB0 よるのいきもの 9: 2022/05/22(日) 00:12:43.89 ID:ZgzBft4q0 でも19時あたりに少し寝るとその後の睡眠短くても翌朝すっきりするぞ 10: 2022/05/22(日) 00:13:50.39 ID:lhiKiXeL0 寝る気はないけど何故かソファーで目が覚めるわけよ 11: 2022/05/22(日) 00:14:33.65 ID:C0xbrkiG0 晩飯後、気を失う様に1-2時間寝てしまう事がある 46: 2022/05/22(日) 02:51:09.91 ID:i2o5qjk/0 >>11 それは血糖値スパイクだな 57: 2022/05/22(日) 06:38:42.34 ID:2LtwMadh0 >>11 晩御飯より昼ご飯の後よくなるわ ソファに横になってたら気がついたら何時間も過ぎてる 13: 2022/05/22(日) 00:19:45.85 ID:3Xe3J0Nz0 40過ぎてるのに血圧が100以下でつらい 15時くらいにならないとエンジンがかからない感じ 15: 2022/05/22(日) 00:23:08.02 ID:1G6fDuAL0 昼休み終わった後の2時から4時ぐらいが一番キツイ 21: 2022/05/22(日) 00:45:27.56 ID:NLqQseBj0 メシのあとすぐ寝れるんだが(;´д｀) 23: 2022/05/22(日) 00:49:55.11 ID:C0xbrkiG0 スマートウォッチで睡眠の質を計ると、7時間中、2時間くらいが深い睡眠で5時間が浅い睡眠 だから一日中眠い 24: 2022/05/22(日) 00:54:07.37 ID:3HGamuYx0 朝 26: 2022/05/22(日) 00:57:29.27 ID:7HhmgqgJ0 寝てはいけない24時 31: 2022/05/22(日) 01:23:55.17 ID:8fYa2oQq0 眠たいときに眠るのがいちばん効果的だろ おすすめピックアップ 引用元:…