1: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:05:41.08 ID:G/1HeQjq0 日光を浴びるのが大事なん？ それとも目に入れるのが大事なん？ 22: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:23.13 ID:gliqZpHb0 >>1 精神的には目に光が入ったらセロトニン作られる 体に浴びて良いのはビタミンD 32: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:11:00.85 ID:f5h7nxvY0 >>1 体内時計リセット目的なら見ることや 直接見たらアカンで 83: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:19:41.43 ID:UeDsv9dF0 >>1 これの次スレやな 精神科医YouTuber「うつを治したかったら朝散歩しましょう」 2: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:05:58.67 ID:LTlAb1dw0 どっちも 8: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:06:55.58 ID:G/1HeQjq0 >>2 浴びるのが大事ってどういうメカニズムなん？ 日光が肌に当たるとセロトニンが出てくるん？ 14: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:47.47 ID:QXcKmB7Na >>8 そうやでお日様浴びたからセロトニン出せやって脳が命令するんや 21: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:20.71 ID:G/1HeQjq0 >>14 はえーなるほどサンガツ 3: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:06:15.08 ID:G/1HeQjq0 ベランダに出て直射日光をしばらく目で直視すればOK？ 52: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:00.02 ID:uu3jHyECM >>3 太陽見たらあかんで 4: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:06:23.93 ID:hCkzmhxK0 せやで 5: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:06:46.02 ID:XxSXA+ei0 どっちも大事や 6: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:06:52.25 ID:JFsrYdDU0 ビタミンBだかDがいっぱい出るらしい 7: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:06:53.74 ID:NfLoXEGb0 浴びるとビタミンDが生成され、目に入れると睡眠リズムが改善する 9: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:08.40 ID:lyaV4Bsg0 なるべくなら皮膚で浴びた方がいいよ 10: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:15.06 ID:hXXdjF3Yd どっちもや皮膚からも目からも入れなあかん ソースはオタフク 11: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:17.70 ID:QXcKmB7Na どっちもやでお外出るの辛いなら外眺めてるだけでもマシになるで 怖くてもカーテン開けとけ 12: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:29.22 ID:G/1HeQjq0 なるほど ベランダに出るだけでもええか？ 17: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:14.78 ID:QXcKmB7Na >>12 大丈夫やで怖くてもちょっとずつ慣れるんや 23: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:48.25 ID:hXXdjF3Yd >>12 5分出るだけで断然違うで 特に朝日が生活リズム整うからええぞ 13: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:42.95 ID:W6fmkbHT0 出過ぎてもあかんで 長くても15分でいい 15: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:07:57.22 ID:XxSXA+ei0 太陽直視したらアカンで 16: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:13.61 ID:1dESytl00 出るだけでもええで 18: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:18.29 ID:3usSIPEi0 今はスマホあるし公園のベンチでスマホいじってるだけで十分やで 19: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:18.72 ID:DtkvR41t0 望遠鏡で見るんやで 20: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:19.64 ID:VXcnQyP8d マジな話肛門に太陽光当てるとええで 24: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:08:57.11 ID:UeDsv9dF0 朝散歩かせめて日光浴でもせなアカンらしいが電灯の光じゃアカンのか？ 31: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:10:57.18 ID:HPdDiOYD0 >>24 電灯だと必要な波長だけ出してるからきついな 37: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:12:11.28 ID:UeDsv9dF0 >>31 光の波長がちゃうからアカンのか だからそれ用の特殊な光源装置みたいなの売ってるんやな 46: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:13:46.75 ID:f5h7nxvY0 >>37 重要なのは明るさやで 57: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:40.62 ID:UeDsv9dF0 >>46 めちゃくちゃ明るかったらええんか 86: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:20:37.23 ID:f5h7nxvY0 >>57 2500ルクス以上や リビングとかは100ルクスぐらいや 48: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:14:14.88 ID:863FiqL+0 >>31 もしかして植物用のライトならいける？ 61: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:16:13.87 ID:xM8m/6/7p >>48 植物用も特定の波長のライトやからあんまりやと思う 40: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:12:48.56 ID:LTlAb1dw0 >>24 海外には浴びることを目的にした電灯があるらしい ソースはテレビ 64: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:16:59.36 ID:UeDsv9dF0 >>40 多分調べたら日本でも売っとるよな めちゃくちゃ高くてでかそうやけど 71: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:17:53.59 ID:iycuWETX0 >>40 フィンランドかどっかの極夜でライト浴びてるのあったな 25: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:09:23.27 ID:fEPNYigZ0 朝散歩最高 26: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:09:30.52 ID:G/1HeQjq0 すまん鬱って程酷いわけやないんやが個人事業主で全部家で仕事ができるからどんどん家出るの億劫になってきてたんや 仕事やらなあかんのになんJする時間も増えてしまった 39: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:12:40.28 ID:TKWo0Bsp0 >>26 それあかんぞ 47: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:14:09.94 ID:G/1HeQjq0 >>39 あかんよな 仕事自体はまぁまぁ上手くいってるのになんかモヤモヤ不安があるんよな セロトニン足りてないのかもしれん 55: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:24.91 ID:QXcKmB7Na >>47 鬱の兆候ありやな、仕事が上手くいってるなら外出てリフレッシュするとええ 78: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:19:01.73 ID:G/1HeQjq0 >>55 昔ガチで病んで1ヶ月くらい誰とも会わず寝て過ごしてた頃に比べれば明るいから大丈夫やとは思うんやがな 手遅れになる前に無理にでも散歩してみるか 27: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:09:31.71 ID:mKgdpnOt0 彡(☀)(☀)これが太陽… 62: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:16:13.96 ID:UeDsv9dF0 >>27 これやったあと視界が紫になるよな 28: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:09:47.46 ID:ZVP+LQ4ra 肌が強くなる 果物とかの皮に栄養あるのと同じや 29: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:10:03.95 ID:1VP+0lp30 肛門日光浴やれ マジで良いぞ 30: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:10:04.24 ID:WxOEhiY6M 朝日光浴びると15時間後に眠くなるから生活のリズム整えるために必要なんやで 33: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:11:09.47 ID:Vhv1Jg7+0 じゃあ眼鏡かけてるワイはどうなんの 36: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:11:42.67 ID:f5h7nxvY0 >>33 明るさが大事やで 34: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:11:22.81 ID:LTlAb1dw0 お散歩しよう 毎日はさすがに難しいけどワイは週2回で1回1時間散歩するようにしてるわ 38: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:12:23.35 ID:G/1HeQjq0 >>34 散歩しようしようと思いつつ外出るのマジでめんどいんよな… 家で仕事完結できるのもあかんわ 53: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:06.33 ID:LTlAb1dw0 >>38 健康のためって割りきってるわ デスクワークだとまじで身体動かす機会ないし 35: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:11:28.51 ID:1JkJLHiJa みんな死にたくなったときってどうしてる？ どうにかならんのかなほんま 42: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:12:59.63 ID:3usSIPEi0 >>35 ネタ抜きで日光浴びるのが一番やで 41: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:12:54.03 ID:vE1695Ydp ビタミンDやね サプリでいいらしい 43: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:13:07.68 ID:fEPNYigZ0 太陽が最高 よく眠れる 44: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:13:23.05 ID:f3gy+CRI0 ワイ昼夜逆転することが多々あるクソ引きこもりやけど太陽光浴びてないからクソ体調わるいわ ビタミンDサプリ飲んでるけどあれはマジで気休めや 45: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:13:44.14 ID:Mz/f7oM10 日光の伝統ほしいけど高そう 2万までなら買う 49: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:14:19.28 ID:fnIsu96hp 日光、運動、飯、風呂、睡眠 結局基本が大事 50: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:14:47.03 ID:fEPNYigZ0 日曜日の朝とか9時位に散歩するとええで 怪しまれんから 54: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:13.96 ID:G/1HeQjq0 絵師とか実況者とかが急にメンタル病むのも家で仕事でいるせいかもしれんな 外出る用事ないとマジであかん 75: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:18:49.85 ID:iycuWETX0 >>54 座りっぱなしも血流悪くなるしね 56: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:34.18 ID:ebNfS43l0 ボクらの太陽ってゲームおすすめやで 外でプレイして日光浴びせないと進められんゲームなんや 毎日公園でプレイしてこれの１と２クリアする頃には鬱無くなってた 58: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:15:51.92 ID:f5h7nxvY0 ワイも朝の6時に散歩してるわ 夜中より暗いわ 59: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:16:06.95 ID:T5js2NVdM 肛門浴しろ 63: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:16:41.71 ID:fe2VNzC+r 皮膚が老化するからやだ 65: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:17:06.49 ID:pi4LReZZ0 手のひらとケツ穴はガチやで 67: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:17:27.16 ID:uu3jHyECM 窓越しに日光浴びてると暖房いらん イッヌがどいてほしそうに見てくるけど 68: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:17:32.89 ID:P3xCeEoY0 ガラス越しやとやっぱ効果ないんか？ ワイの家のまわりスカスカで通行人にみられそうやから外出て日光浴しにくいわ 74: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:18:42.87 ID:gliqZpHb0 >>68 あるぞ 詳細はソース 84: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:20:14.53 ID:P3xCeEoY0 >>74 マジかサンガツこっそり浴びるわ 69: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:17:35.75 ID:QXcKmB7Na 犬と散歩すると肉体的にも精神的にも絶妙な疲労感が来て気持ちええんやで 70: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:17:43.34 ID:d6xTAAXU0 晴れの日以外はどうすりゃええねん 72: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:18:00.85 ID:BeZ0zqcE0 肛門に当てるといいって聞いたよ 73: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:18:31.67 ID:magZl2ZWM 肛門日光浴すると世界が変わるぞ お前らも早くこのステージまで登って来い 76: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:18:52.15 ID:uu3jHyECM 執拗な肛門推しやめーや 77: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:18:53.25 ID:IOQKKqce0 肛門レス多すぎやろ 79: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:19:07.67 ID:REQCM6C20 高緯度の国ほど多い病気とかあってな ビタミンD欠乏がリスク因子って言われるな 81: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:19:33.37 ID:vLXO27s20 シイタケ天日干しするとビタミンDが出来るんだけど それ人間と同じ成分らしいで 82: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:19:35.33 ID:4eCc6T3tp 肛門日光浴←このニセ化学がインスタで流行った理由 85: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:20:23.67 ID:krm1Jnxa0 精神不安定な時期あったけどマジで日光浴びてお散歩は効くぞ、どっちかだけやなくて日を浴びながら散歩しろ なんやかんや言い訳して行動しようとしなくなっとるやつは鬱に片足突っ込んどるから日光お散歩しとけ 87: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:20:49.92 ID:LTlAb1dw0 デスクワークは血行良くないって聞くけど、じゃあ昇降式デスク買うかって言われるとそこまでのやる気はないんだよなぁ というか買ったとして時々立って仕事するかどうかもわからん 90: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:21:00.55 ID:fZ68ajGod ビタミンDの生成による免疫力アップやぞ 91: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:21:12.50 ID:L/cMRWvdM 肛門日光浴スレって毎回 四つん這い派とM字開脚ガ〇ジのレスバになるんよな 93: 風吹けば名無し 2022/02/15(火) 20:22:01.03 ID:+fic5GIf0 浴びるとンアーーーーーーーーーーーッってなるよな…