1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 09:59:13 ID:6g4w まずは15分程度のウォーキングからやってみる 132 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 10:49:25 ID:vTA6 >>1 ウォーキングじゃ意味ないぞ 腹が出てるのは腹筋が弱って脂肪がついてるからや あと大胸筋が膨らんでなくて相対的に腹が目立つのもある 筋トレして上半身を鍛えてかつ脂肪も落とさないと腹はヘコまない 2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 09:59:53 ID:p2eQ 食事の量を減らすのが一番効果があるやろ 3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 09:59:53 ID:lQG9 歩くのが一番手軽で効率的なダイエット法やからな 4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 10:00:09 ID:gI8g ワイはロードバイク始めた…
