1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0 まじで筋トレって才能なんだな やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな （★★★）人気記事【悲報】 ワイの妹(36)独身、なぜか妊娠する… → そのお相手がこちらｗｗｗｗ【画像】ZOZOの「ツケ払い」を滞納しまくるとこうなるらしいｗｗｗｗ【衝撃】アメリカ「ほいよ、これが先進国ランキングね！！え？日本…？ｗ」【悲報】 歯ブラシ頻繁に交換してないやつ、ガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗｗ夫婦で月収80万なのに生活が苦しいから「明細」を確認したら、衝撃の事実が発覚したｗｗｗｗｗｗマクドナルド店員だけど「ダブルチーズバーガー」を注文するに言いたいｗｗｗｗｗｗｗ39歳の彼女に「会社クビになった」って嘘ついてみた結果ｗｗｗｗｗｗ【悲報】 普段「マルチタスク」をよくしてる奴、それガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗ【悲報】 嫁の不倫が発覚して、子供と家出した結果ｗｗｗｗｗｗ【衝撃】 「身長145cm」の24歳女に告白されて付き合った結果ｗｗｗｗ3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0 無酸素運動だけしたらつくよ 2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0 ※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。 5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの 6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0 >>5 半年ぐらいだな 最初だけは締まったのにそれ以降全く 体重も変化なし 7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20 >>6 たまにはサボってる？ 9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0 >>7 週2回はやってるよ 58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM >>9 ハードなトレーニング（週2） ただの適度な運動じゃねーか 85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0 >>9 5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ 8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d 食う量が足りない トレーニングが足りない 変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ 10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0 >>8 そんなもんは体質で全て片付けられる 96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU >>10 これでお前が悪いって分かるわ 理論も化学も栄養学も何もねーんだな 12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131 限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね 13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0 まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが やって駄目だったから 14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d じゃあそのままでいればいいと思う 何がしたいんだよ 19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0 >>14 筋トレは才能9割ってことを言いたかった アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん 15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0 糖質も脂質もタンパク質も増やせ 特に糖質はガンガン入れろ 16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0 少し調べればわかる事 17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0 1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？ 22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0 >>17 3000キロカロリー以上 たんぱくしつは100グラム以上 62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10 >>22 具体的に昨日一昨日何食った？ 20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60 アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな 25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0 >>20 あいつも俺タイプなんだろうな このタイプはまじでダメだわ デブのやつらはすぐ筋肉つく 23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d もう少し勉強してこいよ アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか 26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0 >>23 タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ 24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr 鶏むね肉5枚が標準量だぞ 大抵はプロテインで補うけど 27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0 てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ 筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ 28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0 脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ 30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0 やった期間は？ 体重何キロから何キロになった？ 32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0 >>30 53kgから56kg これ以降はまじで変化が出ない 34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0 ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない 39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0 もっと負荷かけろ！もっと食え！ 104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU 筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ 35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0 週二回でハードとは言わないんだよ ★）本日採れたてのオススメ記事はコチラ！(3月21日更新)【愕然】筋トレのサプリ飲むのやめた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【画像あり】女の子「小5の11歳です」←マジかよ！！！！！【朗報】 俺氏、放置してた「Ｔポイント」がとんでもない事になってたｗｗｗｗｗｗｗ【悲報】ウーバーイーツ配達員ワイ(19)、先月の月収が50万円を超えてしまうｗｗｗ【画像あり】こういう人生舐めてる系のJKに蹴り飛ばされたいｗｗｗｗｗ【画像】整形前(JK時代)と整形後(現在)だと「男は前者」を「女は後者」を可愛いと思うらしい【速報】 ホームレスの「炊き出し」に並んだ結果 → 貰ったものがこちら…【GIF】工 場 の 爆 発 事 故 、 ヤ バ す ぎ る【画像】日本在住の中国人富裕層の暮らしぶり、いくらなんでも凄すぎるｗｗｗ引用元:…
