1: 2022/07/01(金) 12:50:51.54 ID:0kciY7+Qp 80kg→79.5kg もう終わりだよこのゲーム （★★★）人気記事【悲報】 ワイの妹(36)独身、なぜか妊娠する… → そのお相手がこちらｗｗｗｗ【画像】ZOZOの「ツケ払い」を滞納しまくるとこうなるらしいｗｗｗｗ【衝撃】アメリカ「ほいよ、これが先進国ランキングね！！え？日本…？ｗ」【悲報】 歯ブラシ頻繁に交換してないやつ、ガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗｗ夫婦で月収80万なのに生活が苦しいから「明細」を確認したら、衝撃の事実が発覚したｗｗｗｗｗｗマクドナルド店員だけど「ダブルチーズバーガー」を注文するに言いたいｗｗｗｗｗｗｗ39歳の彼女に「会社クビになった」って嘘ついてみた結果ｗｗｗｗｗｗ【悲報】 普段「マルチタスク」をよくしてる奴、それガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗ【悲報】 嫁の不倫が発覚して、子供と家出した結果ｗｗｗｗｗｗ【衝撃】 「身長145cm」の24歳女に告白されて付き合った結果ｗｗｗｗ2: 2022/07/01(金) 12:51:29.51 ID:PNGZdH1M0 負荷を上げろ 4: 2022/07/01(金) 12:53:07.48 ID:bg9qtWFuM リングフィットで本気で痩せると思ってる奴って陰謀論とか平気でしんじるんやろなぁ 5: 2022/07/01(金) 12:53:56.53 ID:0kciY7+Qp >>4 あんなにキツいのに全然痩せない〓 7: 2022/07/01(金) 12:55:13.06 ID:by9oSHNj0 ダイエットなんて飯が全てっていつお前らは気づくんだよ 9: 2022/07/01(金) 12:55:43.43 ID:DJyt5OdZa >>7 食べて痩せる〓 健康的に痩せる〓 脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな 8: 2022/07/01(金) 12:55:23.76 ID:bg9qtWFuM 運動で痩せるわけねーだろタコ 10: 2022/07/01(金) 12:55:50.44 ID:MmKkK3SYr どうせリングフィット頑張ったからご褒美のおやつたーべよ〓 ってなってるんやろ 14: 2022/07/01(金) 12:57:27.79 ID:0kciY7+Qp 見た目はかなり変わったけど体重が全然変わらん 53: 2022/07/01(金) 13:14:30.02 ID:mR3BgyAkM >>14 体脂肪率は？ 60: 2022/07/01(金) 13:16:22.64 ID:0kciY7+Qp >>53 26.1 15: 2022/07/01(金) 12:57:49.24 ID:z0AgUxLN0 マウンテンなんとかだけしろ 17: 2022/07/01(金) 12:58:12.70 ID:0kciY7+Qp >>15 やだ それが一番キツい 16: 2022/07/01(金) 12:57:59.25 ID:iGh0MssFd よくそんな運動して食力落ちねえな 18: 2022/07/01(金) 12:58:25.38 ID:JGKUCO990 スクワットやれ 20: 2022/07/01(金) 12:59:47.36 ID:by9oSHNj0 そもそも痩せるって現象をなんだと思ってんだろうなバカどもは エネルギーが足りなくて仕方なく脂肪を燃やしてんだぞ 体的には健康でもなんでもないねん 21: 2022/07/01(金) 13:00:07.12 ID:Kl7/7vt60 ダイエットは食事が8割だぞ 22: 2022/07/01(金) 13:01:24.46 ID:0kciY7+Qp 食事制限もしとる おやつも菓子パンじゃなくてフリスクで我慢してる 23: 2022/07/01(金) 13:01:25.74 ID:JD7Lb+dRp 運動量ばっか気にして食う量気にしないやつ 24: 2022/07/01(金) 13:01:40.80 ID:NDSukvFF0 体「筋肉とかいうカロリー使ってくるやつ邪魔だから消費するわ。脂肪はいつ使うかわからんから残しとかなあかんし」 26: 2022/07/01(金) 13:02:15.42 ID:lmq+1VxKM 軽いやつしかやっとらんのやろアゲサゲコンボとか 27: 2022/07/01(金) 13:02:59.35 ID:0kciY7+Qp >>26 プランクめっちゃやってたで 28: 2022/07/01(金) 13:03:45.10 ID:feqclY7M0 食事制限すると筋肉衰えるからな そこを維持するための運動 29: 2022/07/01(金) 13:04:12.63 ID:XOPr+2Ic0 見た目変わったならよくね？ 脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん 34: 2022/07/01(金) 13:06:09.86 ID:by9oSHNj0 >>29 脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません これもファンタジーなんだよな 脂肪が減るとき筋肉も必ず減る 36: 2022/07/01(金) 13:07:53.36 ID:DJyt5OdZa >>34 これ逆も然りなんだよな 運動で変えられるのは程度の問題でしかない 39: 2022/07/01(金) 13:08:08.83 ID:XOPr+2Ic0 >>34 じゃあどうやったらムキムキになれるんや？ 42: 2022/07/01(金) 13:09:44.02 ID:by9oSHNj0 >>39 まず飯を食って筋トレする すると脂肪も筋肉も増える これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする 54: 2022/07/01(金) 13:14:44.86 ID:XOPr+2Ic0 >>42 はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか 普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか？ 63: 2022/07/01(金) 13:16:58.50 ID:by9oSHNj0 >>54 原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない とりあえずタンパク質はいっぱい取って 筋トレしてるなら体重×2gほどの量 60キロなら120gは1日に取りたいところ 46: 2022/07/01(金) 13:11:10.11 ID:M4eJJy7L0 >>39 半年間食べて脂肪＋10kg　筋肉＋800g そこから3ヶ月かけてダイエットして脂肪-10kg　筋肉-200g こうやって増やしていく 33: 2022/07/01(金) 13:05:43.07 ID:0kciY7+Qp 体脂肪率26 骨格筋率34 現状こんな感じや 38: 2022/07/01(金) 13:07:55.39 ID:0kciY7+Qp とりあえず晩御飯に白飯食べるのは辞めるわ これで目に見える程度には痩せてくるやろ 40: 2022/07/01(金) 13:08:26.76 ID:by9oSHNj0 >>38 1ヶ月たって今更かよ〓 37: 2022/07/01(金) 13:07:54.53 ID:WOvlLJQ30 草 45: 2022/07/01(金) 13:11:07.50 ID:EMnWOHi5d これから徐々に減ってくんやろ まずはマイナスにできたことがすごいよ！ ★）本日採れたてのオススメ記事はコチラ！(3月21日更新)【愕然】筋トレのサプリ飲むのやめた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【画像あり】女の子「小5の11歳です」←マジかよ！！！！！【朗報】 俺氏、放置してた「Ｔポイント」がとんでもない事になってたｗｗｗｗｗｗｗ【悲報】ウーバーイーツ配達員ワイ(19)、先月の月収が50万円を超えてしまうｗｗｗ【画像あり】こういう人生舐めてる系のJKに蹴り飛ばされたいｗｗｗｗｗ【画像】整形前(JK時代)と整形後(現在)だと「男は前者」を「女は後者」を可愛いと思うらしい【速報】 ホームレスの「炊き出し」に並んだ結果 → 貰ったものがこちら…【GIF】工 場 の 爆 発 事 故 、 ヤ バ す ぎ る【画像】日本在住の中国人富裕層の暮らしぶり、いくらなんでも凄すぎるｗｗｗ引用元:…