1: 2022/09/26(月) 23:21:35.184 ID:0ybHl2Jg0 結果wwwwwwwwww （★★★）人気記事【悲報】 ワイの妹(36)独身、なぜか妊娠する… → そのお相手がこちらｗｗｗｗ【画像】ZOZOの「ツケ払い」を滞納しまくるとこうなるらしいｗｗｗｗ【衝撃】アメリカ「ほいよ、これが先進国ランキングね！！え？日本…？ｗ」【悲報】 歯ブラシ頻繁に交換してないやつ、ガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗｗ夫婦で月収80万なのに生活が苦しいから「明細」を確認したら、衝撃の事実が発覚したｗｗｗｗｗｗマクドナルド店員だけど「ダブルチーズバーガー」を注文するに言いたいｗｗｗｗｗｗｗ39歳の彼女に「会社クビになった」って嘘ついてみた結果ｗｗｗｗｗｗ【悲報】 普段「マルチタスク」をよくしてる奴、それガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗ【悲報】 嫁の不倫が発覚して、子供と家出した結果ｗｗｗｗｗｗ【衝撃】 「身長145cm」の24歳女に告白されて付き合った結果ｗｗｗｗ3: 2022/09/26(月) 23:22:12.795 ID:0ybHl2Jg0 87.2kg全然痩せてないwww 6: 2022/09/26(月) 23:22:23.505 ID:0ybHl2Jg0 ちな身長は177cm 116: 2022/09/27(火) 00:47:34.848 ID:pYBftUJS0 >>6 背高いしそれくらいの体重普通だろ 9: 2022/09/26(月) 23:23:06.940 ID:xk13kGB3M >>1で内容説明せず自分でレス埋めて行く卑しさが脂肪に表れてるんだよ 12: 2022/09/26(月) 23:23:27.370 ID:qjp8PZxhd >>9 ワロタ 10: 2022/09/26(月) 23:23:25.891 ID:5zSKkecj0 もとが何キロなんだよ 15: 2022/09/26(月) 23:24:34.471 ID:0ybHl2Jg0 1ヶ月平均1万歩、8キロ毎日歩いてるのに 20: 2022/09/26(月) 23:26:34.451 ID:sV7pyswXM >>15 痩せる気あるの？(　　　　´・ω・｀　　　　) 23: 2022/09/26(月) 23:27:49.616 ID:0ybHl2Jg0 ジムに週2、3回 毎回2時間運動 5kmランニング、30分間自重スクワットと体幹と腹筋、水泳200m 26: 2022/09/26(月) 23:28:53.870 ID:c45wxeWu0 筋トレしてるんなら筋肉付いて体重変わらないんだろ 見た目は絞れてるはずだ 32: 2022/09/26(月) 23:32:23.303 ID:0ybHl2Jg0 >>26 デブだよやっぱり 足は太くなった気がするけども 43: 2022/09/26(月) 23:37:19.515 ID:c45wxeWu0 >>32 筋トレ強度が足りてねーんじゃね 52: 2022/09/26(月) 23:40:57.918 ID:0ybHl2Jg0 >>43 今は自重だけだけど、ウェイトトレーニング入れた方がいいかな 60: 2022/09/26(月) 23:43:05.663 ID:vO720FtMr >>52 自重スクワットなんてほとんど有酸素運動だよ 自重でやるならヒンズープッシュアップとか懸垂とかの強度高めのやつにすればいい ジムでダンベルと友達になる方が早いけどな 64: 2022/09/26(月) 23:43:34.310 ID:0ybHl2Jg0 >>60 すまんけどウェイトトレーニングって痩せるの？ 27: 2022/09/26(月) 23:28:55.265 ID:ShOIHV0x0 俺もダイエット始めて1ヶ月くらいだわ 82kg→72.9kg あと10kgは痩せたい 35: 2022/09/26(月) 23:33:51.751 ID:0ybHl2Jg0 >>27 ネタ抜きで教えてください 痩せたい 36: 2022/09/26(月) 23:34:13.244 ID:0CcSPAi10 75キロ1年間で無理せず63キロまで落ちた その後は安定してる 37: 2022/09/26(月) 23:34:30.554 ID:0ybHl2Jg0 >>36 だから何やったのかお書けよ！！！ 48: 2022/09/26(月) 23:39:23.863 ID:GBemB+9V0 >>37 人にお願いする前に他の人の質問に答えろよ もとは何キロなんだよ 50: 2022/09/26(月) 23:40:14.715 ID:0ybHl2Jg0 >>48 ごめんなさい 元は88です 51: 2022/09/26(月) 23:40:30.427 ID:5zSKkecj0 約1キロ痩せてんならまあいいんじゃないのって感じだけどね しょくじは管理してるの？ 53: 2022/09/26(月) 23:41:08.750 ID:0ybHl2Jg0 >>51 結局できてない 67: 2022/09/26(月) 23:44:24.809 ID:5zSKkecj0 >>53 そこじゃないの？ 俺食べる量制限するだけで約月2キロペースで落として一年間で20キロ落としたよ 食事制限無しで運動して1キロずつ落としていくか食事制限するかだと思うよ 71: 2022/09/26(月) 23:45:11.834 ID:0ybHl2Jg0 >>67 食事制限すると仕事が集中できなかった 俺の場合な 78: 2022/09/26(月) 23:46:03.070 ID:5zSKkecj0 >>71 腹が減るってこと？ 85: 2022/09/26(月) 23:47:48.719 ID:0ybHl2Jg0 >>78 フラフラして思考が進まない 88: 2022/09/26(月) 23:48:36.451 ID:5zSKkecj0 >>85 食事制限なにしたの？ 93: 2022/09/26(月) 23:50:23.965 ID:0ybHl2Jg0 >>88 プロテインとサラダチキンと納豆とブロッコリー中心に毎日タンパク質100gカロリー1600に抑える生活をしてた 食事を記録して、ビタミンや繊維質にも気をつけていました 105: 2022/09/26(月) 23:56:18.838 ID:5zSKkecj0 >>93 カロリー制限しすぎでしょ。女子かよ 108: 2022/09/26(月) 23:59:25.554 ID:0ybHl2Jg0 >>105 続かなかった 110: 2022/09/27(火) 00:03:48.863 ID:On/QapOi0 >>108 食わなきゃいいってわけじゃないんだからさ その身長と活動量があるなら2200は余裕で食っていいと思うよ。 アプリとかで食事管理のやつない？シンチョ年齢体重活動量入れると目安で1日の摂取カロリー教えてくれるやつ 最初から全部やったら絶対にキツイから、まずはいつもどおりの食事の絶対量を減らすってとこから始めていくのがいいと思う 92: 2022/09/26(月) 23:50:03.211 ID:J+Pu+BmAM デブって自重トレーニングめっちゃ効きそうで羨ましい ★）本日採れたてのオススメ記事はコチラ！(3月21日更新)【愕然】筋トレのサプリ飲むのやめた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【画像あり】女の子「小5の11歳です」←マジかよ！！！！！【朗報】 俺氏、放置してた「Ｔポイント」がとんでもない事になってたｗｗｗｗｗｗｗ【悲報】ウーバーイーツ配達員ワイ(19)、先月の月収が50万円を超えてしまうｗｗｗ【画像あり】こういう人生舐めてる系のJKに蹴り飛ばされたいｗｗｗｗｗ【画像】整形前(JK時代)と整形後(現在)だと「男は前者」を「女は後者」を可愛いと思うらしい【速報】 ホームレスの「炊き出し」に並んだ結果 → 貰ったものがこちら…【GIF】工 場 の 爆 発 事 故 、 ヤ バ す ぎ る【画像】日本在住の中国人富裕層の暮らしぶり、いくらなんでも凄すぎるｗｗｗ引用元:…