1：ななし： 2023/10/18(水) 23:01:09.22ID:9ypmVhBe0 ■■筋肉のこわばりも眠れない原因のひとつ 呼吸のほかに、筋肉の張り・緊張もスムーズな入眠を妨げる原因と考えられます。筋肉を緩めてほぐすことで血流がよくなり体が温まり、副交感神経も優位になりリラックスしやすくなります。筋肉の緊張を取り除き呼吸を深めましょう。 ・睡眠、6時間未満が4割 過労死白書、1万人調査 みんなもっと寝ろ、うつ病・不安障害になるぞ 4：ななし： 2023/10/18(水) 23:06:43.79ID:rf32IPDX0.net 快眠というより快便のイメージ(´･ω･｀) 25：ななし： 2023/10/19(木) 00:30:24.60ID:a5Dz1+TY0.net >>4 寝る前にスッキリしとけば緊張もほぐれるから一石二鳥 モラハラ夫と食洗機 ～弁護士が教える１５の離婚事例と戦い方～死ぬまでに行きたい世界の図書館ヒトはなぜヒトを食べたか―生態人類学から見た文化の起源…
