1: ワイド 2021/03/22(月) 04:24:04.12 ID:8l4M6Bw60 いやそんな事よりカロリー抑えろよ 2: ワイド 2021/03/22(月) 04:24:52.09 ID:XuEVd5bW0 食事制限するよりも先に運動しろ 3: ワイド 2021/03/22(月) 04:25:03.71 ID:DcbZrqUd0 運動しろ 4: ワイド 2021/03/22(月) 04:25:34.29 ID:8l4M6Bw60 いやまずはカロリーやろ 14: ワイド 2021/03/22(月) 04:27:58.66 ID:DcbZrqUd0 >>4 運動や 単純に食い物減らすとエネルギー不足で運動できなくなる 運動に必要なエネルギー量はキッチリとらなあかんで 摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや 常識の範囲での食事はしっかり摂って運動 これしかない 26: ワイド 2021/03/22(月) 04:32:39.21 ID:DcbZrqUd0 >>22 ワイのレスを見なさい〓 >>14 30: ワイド 2021/03/22(月) 04:34:44.19 ID:8l4M6Bw60 >>26 元の文意味不明 食事>運動となるロジックを説明してくれ 36: ワイド 2021/03/22(月) 04:37:15.54 ID:DcbZrqUd0 >>30 どういうこっちゃ ワイ少しアホやからロジックとか記号とかでそれっぽく言われても分からへんから分かりやすい教えてくれへんか 適切な食事栄養を摂って運動をして健康な筋肉をつけるだけやぞ？ そんな難しいこと言うてへんけど 50: ワイド 2021/03/22(月) 04:42:02.56 ID:8l4M6Bw60 >>36 減量中の運動はあくまで筋肉維持を目的とした行為で消費を狙った行為じゃない そして普段運動しない人間は筋肉を分解されにくいという論文も多い事から食事よりも運動を重視するという考えは間違っている 98: ワイド 2021/03/22(月) 04:51:47.88 ID:DcbZrqUd0 >>50 論文もなにもワイがワイの体で証明したホヤホヤのサンプルやで？ ちな筋トレは筋肉に負荷を与えて筋繊維に傷をつける行為や ほんでプロテインなどでタンパク質を摂って再生させる、これが筋肥大ということなんや 傷ついた筋繊維は自らを傷付けた重量、負荷に耐えられるようにより大きく強く成長する その時に必要なのがタンパク質って訳や 筋トレはそれの繰り返しや単純に破壊することは運動や そしてそれを再生させるのが大事やそれを含めての筋トレや せやからワイが言ったように栄養が大事なんやな 筋肉のほとんどは水やし水分もしっかり摂るんやで 痩せる＝体重が減るってわけでもないんやで 筋肉の方が脂肪より重いんや 今まで生きてきた常識の体重とかの『数字』は捨てた方がいいで それは筋肉のない現代の人類に合わせたものやからな 66: ワイド 2021/03/22(月) 04:45:14.89 ID:8l4M6Bw60 >>14 >摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや ここが間違ってる リバウンドする原因は栄養不足によって起こる筋肉分解で基礎代謝が落ちる事にある 別に体が馴れるとかは数日で元に戻る 5: ワイド 2021/03/22(月) 04:25:50.38 ID:O0ClBh5Fp 酵素が直接体内に吸収される女さんすごすぎるやろ 男がとっても分解されるからなんの意味もないのに 6: ワイド 2021/03/22(月) 04:26:18.67 ID:gusd0gY70 カロリー＞＞食事の質＞運動 7: ワイド 2021/03/22(月) 04:26:24.39 ID:B5hdyDk9a どっちもやれ〓 8: ワイド 2021/03/22(月) 04:26:25.23 ID:RGeHLpNy0 運動できるやつは太らんやろ 9: ワイド 2021/03/22(月) 04:26:51.04 ID:O0ClBh5Fp >>8 パワー系デブのワイに謝れ 10: ワイド 2021/03/22(月) 04:27:02.82 ID:ihQRxKb50 でももしそんなことせずに痩せられるものがあったら誰でもやるやろ 12: ワイド 2021/03/22(月) 04:27:39.09 ID:8l4M6Bw60 >>10 そんなもんないから食事を見直すんやろ 17: ワイド 2021/03/22(月) 04:28:27.77 ID:ihQRxKb50 >>12 その女はあると思ってるんや 11: ワイド 2021/03/22(月) 04:27:09.23 ID:8l4M6Bw60 女の痩せ方ってロジックないよな 1001: 以下おすすめ記事をお送りします  2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide 引用元:…