1: 2022/08/10(水) 17:43:22.11 ID:8AeoUnA80 教えてくれ 水を4Lくらい飲むのはやってる （★★★）人気記事【悲報】 ワイの妹(36)独身、なぜか妊娠する… → そのお相手がこちらｗｗｗｗ【画像】ZOZOの「ツケ払い」を滞納しまくるとこうなるらしいｗｗｗｗ【衝撃】アメリカ「ほいよ、これが先進国ランキングね！！え？日本…？ｗ」【悲報】 歯ブラシ頻繁に交換してないやつ、ガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗｗ夫婦で月収80万なのに生活が苦しいから「明細」を確認したら、衝撃の事実が発覚したｗｗｗｗｗｗマクドナルド店員だけど「ダブルチーズバーガー」を注文するに言いたいｗｗｗｗｗｗｗ39歳の彼女に「会社クビになった」って嘘ついてみた結果ｗｗｗｗｗｗ【悲報】 普段「マルチタスク」をよくしてる奴、それガチでヤバいぞｗｗｗｗｗｗ【悲報】 嫁の不倫が発覚して、子供と家出した結果ｗｗｗｗｗｗ【衝撃】 「身長145cm」の24歳女に告白されて付き合った結果ｗｗｗｗ2: 2022/08/10(水) 17:43:32.89 ID:N4kvDvEw0 スクワットはガチ 3: 2022/08/10(水) 17:43:42.54 ID:dPDyybj70 散歩orジョグ 4: 2022/08/10(水) 17:43:51.28 ID:+jckuyE40 早寝早起き 4リットルは飲みすぎだと思う 6: 2022/08/10(水) 17:44:27.59 ID:FsWBqUzU0 30分動き続ける 8: 2022/08/10(水) 17:45:27.46 ID:U1oewpDba 8時半～9時半の間に寝て朝5時半起きはガチで気分良くなるからオヌヌメ 12: 2022/08/10(水) 17:46:52.28 ID:Ji/4pDMs0 >>8 昼寝＋早起きってことか、初めて聞いたわ 17: 2022/08/10(水) 17:50:25.74 ID:U1oewpDba >>12 早寝早起きでもワイの場合はこの時間での睡眠が効果を実感したし続けられてる。 19: 2022/08/10(水) 17:50:59.74 ID:Ji/4pDMs0 >>17 とりあえず明日は昼寝してみるわ 11: 2022/08/10(水) 17:46:32.87 ID:6HeWIH0B0 ネットサーフィンで頭が情報疲れしてるから、ガチで瞑想がおすすめ。自然のbgm適当に流して足を組んでで目を閉じろ。自分が自然の中にいるイメージでな 15: 2022/08/10(水) 17:49:10.09 ID:63jjLu2M0 あと睡眠時に空気清浄機つけて、頭とオデコにアイスノン＋目には小豆の力をするようにしたら目覚めもばっちし、寝具もエアウィーヴとか導入したら完璧や 16: 2022/08/10(水) 17:49:38.53 ID:8AeoUnA80 >>15 やっぱ寝具は大事なんかな ニトリのやっすいのつかってるけど 18: 2022/08/10(水) 17:50:34.90 ID:63jjLu2M0 >>16 ダンチやで腰痛知らずよ 22: 2022/08/10(水) 17:51:52.64 ID:5H7yHock0 >>16 高反発か高反発と低反発のええとこどりの寝具が一番ええな 枕は通気性ええのがええ 21: 2022/08/10(水) 17:51:47.90 ID:8AeoUnA80 というかワイはフルスクワット210kg持てるんやけど逆に腰痛いで 23: 2022/08/10(水) 17:52:29.35 ID:P9u5OZbO0 今日は健康スレが多くてええことや 毎日これやったら健康なJ民増えそうやな 24: 2022/08/10(水) 17:53:06.30 ID:TflV/nBH0 野菜食べるのだるいから青汁飲んでるけど意味ある？ 27: 2022/08/10(水) 17:54:11.97 ID:8AeoUnA80 >>24 ワイも青汁の効果聞きたいわ 30: 2022/08/10(水) 17:56:00.72 ID:5H7yHock0 >>24 効能別やけど健康効果はあるぞ ワイは野菜嫌いやから大地真央みたくミキサーで混ぜて飲んどるわ もずくやトマト辺りで喉越し良くしてキウイやリンゴで口当たり良くしてブロッコリースプラウトだとかの噛めば噛むほど効果ある野菜を混ぜるといい 他は試行錯誤しろ 25: 2022/08/10(水) 17:53:26.17 ID:5H7yHock0 目覚まし時計無しでスッキリ起きるのを繰り返して一週間後安定してきた睡眠時間が自分の肉体にあった睡眠時間やから昼寝でも遅起きでもその睡眠時間維持するの心掛けろ 26: 2022/08/10(水) 17:53:47.48 ID:pO75H9kj0 水中毒になってそう 28: 2022/08/10(水) 17:54:53.01 ID:8AeoUnA80 >>26 水しか飲まないんやけど4Lって多いか？ 逆に健康を害するようなら減らすわ 32: 2022/08/10(水) 17:56:27.02 ID:Ji/4pDMs0 >>28 3リットル以上は飲み過ぎらしいわ 36: 2022/08/10(水) 17:58:38.97 ID:8AeoUnA80 >>32 サンガツ ちょっと減らすわ 43: 2022/08/10(水) 18:02:41.63 ID:pO75H9kj0 >>28 夏バテや熱中症だと思って水ガバガバ飲んでたら水中毒の症状だったって話しあるで 38: 2022/08/10(水) 17:59:51.77 ID:63jjLu2M0 サラダ油断ちもしてるわそういや オリーブオイルか太白胡麻油オンリー 40: 2022/08/10(水) 18:01:20.33 ID:8AeoUnA80 >>38 オリーブオイルはどんな効果があるんや？ 風味が苦手で普通にサラダ油使ってまうわ 46: 2022/08/10(水) 18:07:16.13 ID:63jjLu2M0 >>40 効果があるというより油の中じゃ一番マシって感じやな 51: 2022/08/10(水) 18:18:06.38 ID:O+3OOSFW0 >>40 抗炎症作用あるで 炎症も大事な体の機能やが慢性的な炎症に効くメリットの方がでかいと思うわ 48: 2022/08/10(水) 18:14:17.00 ID:CMfF8WCh0 ランニングしたあと六時半からラジオ体操やな 49: 2022/08/10(水) 18:16:23.24 ID:5H7yHock0 >>48 公園で爺婆がちゃんとソーシャルディスタンスとってやっとるの微笑ましくて好き 50: 2022/08/10(水) 18:16:31.85 ID:O+3OOSFW0 1〜2時間ごとに目を瞑って休憩や 52: 2022/08/10(水) 18:19:38.65 ID:CLRoJ/Jhd マジでオススメなのは水泳 ★）本日採れたてのオススメ記事はコチラ！(3月21日更新)【愕然】筋トレのサプリ飲むのやめた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【画像あり】女の子「小5の11歳です」←マジかよ！！！！！【朗報】 俺氏、放置してた「Ｔポイント」がとんでもない事になってたｗｗｗｗｗｗｗ【悲報】ウーバーイーツ配達員ワイ(19)、先月の月収が50万円を超えてしまうｗｗｗ【画像あり】こういう人生舐めてる系のJKに蹴り飛ばされたいｗｗｗｗｗ【画像】整形前(JK時代)と整形後(現在)だと「男は前者」を「女は後者」を可愛いと思うらしい【速報】 ホームレスの「炊き出し」に並んだ結果 → 貰ったものがこちら…【GIF】工 場 の 爆 発 事 故 、 ヤ バ す ぎ る【画像】日本在住の中国人富裕層の暮らしぶり、いくらなんでも凄すぎるｗｗｗ引用元:…