1: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:34:09.13 ID:rRtzaqNY0 どうすればいい? 今は筋トレだけやってるデブや イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:34:39.47 ID:rRtzaqNY0 とりあえず今は昼飯をサラダだけにしてちょっと走ってる 3: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:34:42.39 ID:ExoINMCy0 食事変えろ 4: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:35:08.22 ID:rRtzaqNY0 >>3 サラダ置き換えでええか? 5: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:35:32.23 ID:ExoINMCy0 夜はなに食ってるん? 12: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:36:40.15 ID:rRtzaqNY0 >>5 夜は普通に飯や ニートで家族一緒に作るから夕飯は変えづらい 15: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:37:54.53 ID:ExoINMCy0 >>12 夜の炭水化物は消化しにくいから控えるか減らしたほうがいいよ 20: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:39:07.94 ID:rRtzaqNY0 >>15 マジか、米減らせばええか 96: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:50:48.83 ID:sGbqrOSiM >>15 その説もう古いで 夜にハイカーボの方が除脂肪に有利って研究出た しかも夜にトレしとるなら炭水化物必須や 6: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:35:35.01 ID:gDMF8HvK0 タンパク質減らすな 13: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:36:58.01 ID:rRtzaqNY0 >>6 プロテインでええか? 7: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:35:54.13 ID:IqWdklm0d ランニングしろ 14: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:37:24.12 ID:rRtzaqNY0 >>7 体力ないけどちょっとずつ走ってるで 8: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:36:02.46 ID:+dG4aHoTd リングフィットやろにおでぶ〓〓 86: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:49:20.83 ID:IJPoq1PZ0 >>8 リングフィット1日どれくらいやってそんな痩せたん? ゲーム内の時間で頼むわ 9: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:36:10.12 ID:A6w+Y5rY0 炭水化物は取れ、たんぱく質もだ、脂質を落とせ 16: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:38:12.52 ID:rRtzaqNY0 >>9 そうなん?米パンあかんって聞いたで まあ朝パン食ってるけど 31: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:40:54.01 ID:h26UpGP+0 >>16 完全に抜いたらアカン 53: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:43:22.21 ID:rRtzaqNY0 >>31 なかなか単純ちゃうな 10: にゅっぱー 2021/02/13(土) 18:36:26.60 ID:+dG4aHoTd リングフィットならジョギングも筋トレもバランスよく出来る! 引用元:…