
1: にゅっぱー 2026/11/08(日) 09:56:20.13 ID:kAdNvb0e0 朝散歩で15分くらい歩いてきたけど普通にじんわりと汗ばむくらいには効く イチオシ記事 2: にゅっぱー 2026/11/08(日) 09:58:09.25 ID:dvAr6fn40 それってただのデブ 3: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:01:12.31 ID:kAdNvb0e0 >>2 誰が豚や 4: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:02:10.69 ID:/WlWK6tp0 ウォーキングの効果は医学的にもスポーツ医学的にも凄い効果あると実証されとるが15分じゃ意味ねえ 1日40分以上最低8000歩が最適と言われとる 8: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:07:10.60 ID:kAdNvb0e0 >>4 ネットで真実チー牛うぜえよ黙ってろ 13: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:09:16.65 ID:z5ET0oUd0 >>4 意味なくはないだろ 少なくて笑えるだけで 35: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:47:27.82 ID:1aj8eozm0 >>4 意味ないことは全くないぞ 基本的には歩けば歩くほど良い 8000歩でその健康効果が頭打ちになるというだけで 5: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:02:34.37 ID:dvAr6fn40 この寒い朝に15分歩いただけで汗ばむのはただのデブ 9: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:07:42.31 ID:kAdNvb0e0 >>5 外は寒いけど風が入ってこない家ン中に入ったらじんわり温かくなるもんなんやぞ 6: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:05:18.42 ID:bvb71Z2j0 ウォーキングはジョギングと違ってセロトニンがドバドバ出るのが凄い 習慣として長く続ける為には初心者は絶対走ったらいかん それに走るのを長年続けると漏れなく膝か足首いわすしな 10: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:07:59.56 ID:kAdNvb0e0 >>6 せやねんな 36: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:49:14.60 ID:1aj8eozm0 >>6 膝壊すというのはデマ 研究では走った方が膝が丈夫になると言われている 39: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:51:49.91 ID:gwX8sFtH0 >>6 同じリズム運動なのに歩きだけセロトニン大量に出るの不思議よな 7: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:07:07.07 ID:GS8wBwLd0 有酸素は30分過ぎないと代謝が切り替わらないぞ 血中の糖を使って終わりや 11: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:08:18.08 ID:kAdNvb0e0 >>7 テキトー抜かすなチー牛 41: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:56:59.54 ID:KzR6rTeB0 >>7 これ云う人年齢高そう 12: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:08:57.47 ID:8XeXFHrR0 ゾンビでるドラマよね 14: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:09:25.70 ID:MNAMogMp0 脳がよみがえる 15: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:10:25.10 ID:scJl5RfB0 施設警備やが週3の夜勤では巡回があって2時間弱ぶっ通しで早歩きするから これって体にええんやろなって 夜勤のが体に良くない? ええまぁ、はい⋯ 16: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:13:17.86 ID:scJl5RfB0 有酸素は20〜30分過ぎないと論 ウォーキングの話ししてた時に聞いてもないのにチャッピーが あれよく言われるけど根拠ない昔の説ですよって言ってきた 18: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:22:15.98 ID:kAdNvb0e0 >>16 片倉ガクトも否定しとったしな ほんまネットで耳にした知識でイキるチー牛笑えるわ 17: にゅっぱー 2026/11/08(日) 10:18:37.18 ID:KQL20cKX0 活動してる時=交感神経 休憩してる時=副交感神経 副交感神経を高める運動=ウォーキング と理解してる 引用元:…