1: 匿名 2026/10/30(金) 17:13:34 日本人の2〜5人に1人は鉄分不足鉄不足が原因で貧血、疲労感やだるさ、めまい、立ちくらみ、口内炎、氷食症、月経不順、免疫力低下だけではなくうつ病や不安障や睡眠障などの精神疾患がある人には鉄分不足の人が多いとされ、産後うつにも鉄不足でなりやすくなります。国によってはパンに鉄分をいれるのを義務化している国もあります。鉄の錠剤は空腹時に食べると軽く気持ち悪くなる人もいるので何か食べてから鉄の錠剤を取ったほうがいいです。ラブレの1日分鉄分ドリンク、グミサプリの鉄グミから始められてもいいと思います。…