・（投稿者）ホテルの夜勤が、以前に夜勤を経験していたにもかかわらず私を完全に壊している。アドバイスや意見がほしい。みんな、正直なところ完全に燃え尽きていて、どうしていいか分からない。背景として、夜勤は初めてではない。以前は工場で夜勤をして、ファストフードチェーンでも約3年夜勤をした。当時は疲れたけれど普通にこなせて、体も慣れた。だが今のホテルの夜勤はまったく違う。この勤務は、肉体的にも精神的にも本当に私を殺している気がする。睡眠の質は最悪で、常に疲れていて、精神的な負担があまりに重い。最も不可解なのは、以前の夜勤と比べてなぜ今のほうがずっとつらいのかということだ。常に客と接するストレスか？ホテルの夜勤の不規則なリズムか？それとも、体がもう夜勤は無理だと言っているのか？他の夜勤からホテルの夜勤に移って、同じような強い燃え尽きを感じた人はいるか？どう対処したか、辞めたのか？アドバイスや体験談、乗り切る(または離れる)ためのコツを教えてもらえるとありがたい。読んでくれてありがとう。・20代から30代はずっと21時から4時のシフトで働いていて、最高だった。職場は静かで(2人しかいなかった)、通勤も静かで(自転車か始発電車で、他の乗客も夜勤明けの人ばかりだからみんなゆっくり動いている)。朝6時から14時くらいまで寝て、午後は大学院に通っていた。代休もたっぷり取れた。数年後、雇用主の経営陣が変わり、23時から8時の夜勤に変わった。これは地獄だった。電車は元気な朝の通勤客でぎゅうぎゅうで、その直後に寝ようとしなければならない。本当に「変な」シフトだった。前のシフトは単に「とても遅い夜」に感じたが、これは4時に終わるシフトのほうがダメだと人々が思っていたような形で、体内時計を壊した。帰り道以外はほとんど太陽を見なかった。5時前に終わる夜勤のほうが、朝遅くに終わる夜勤よりずっとやりやすいと私は思う。…