【PR】通勤途中に本を聞こう！ Amazon Audibleプレミアムがプライム会員なら4ヶ月間 月額99円！ 　お、麻雀プロの多井隆晴ことたかちゃんが朝倉氏と株を語っている。 　ちょっと面白いのでピックアップ。 　まあ、個別株をやるってことはそういうことだよねーと思ってます。 　楽しいんだよなぁ……。 　うちの場合は投資信託の割合がちょっと大きいかな。 　とりあえず個別株でそこまでの大負けしたことってないんだよな。リーマンショックサバイバーですから。 　……いや、あったわ。エルピーダは大負けですらなかった。消滅したもんね。 【PR】プライム会員ならAmazon Music Unlimitedが4ヶ月無料（通常会員でも3ヶ月無料）で体験できます！ 　というわけでプライム感謝祭スタートです。19日までか。 　下のバナー経由で買い物してもらっても楽韓Webに小銭が入りますので。よろしくお願いします。 　ダイエット関連をいくつか。 　まず防風通聖散をもういっぺん。 　体質に合う合わないあると思いますが、うちには効きました。内臓脂肪が落ちない人に。 【Amazon.co.jp 限定】【第2類医薬品】PHARMA CHOICE 防風通聖散料エキス錠「至聖」 540錠北日本製薬2018-11-02 　食物繊維で腸活。今回、検診でポリープも見つからなかったのはすんなりと出ているって部分も大きいと思うのですよ。 　こうした食物繊維が乳酸菌、酪酸菌のエサになるんですよね。 　デキストリンを2、イヌリンを1くらいで摂取しているかな。イヌリンはやや甘みが出ます。ほうじ茶を入れる時はデキストリン、ルイボスティー入れる時にはイヌリンって使い分けしてますね。 INNOCECT 難消化性デキストリン 2kg 無添加 食物繊維96%以上 水溶性食物繊維 トウモロコシ由来 グルテンフリーINNOCECTヘルシーカンパニー 機能性表示食品 イヌリン 2kg 水溶性食物繊維 お通じ改善 腸内フローラ 中性脂肪対策 食後血糖の上昇をゆるやかにヘルシーカンパニー 　In natureのクレアチンが安い。1kgで1780円。200回分なので、1回10円以下。 　多少なりとも筋トレをするのであれば取っていいと思います。1日にスクワット20回であっても。直接的に痩せるというよりは、間接射撃してくれるってところ。 　ただ、水分保持するのでちょっとむくむし、ちょっと体重増えます。 　まあ、ダイエットの目的は「体重を減らすこと」ではなくて健康に過ごすことなので。 Nature In クレアチン 1kg【200食分】1食5g モノハイドレート 高純度99.9% アンチドーピング認証 スプーン付き サプリ株式会社Leep 　ダイエット中の間食におすすめなのがミックスナッツ。カリフォルニア堅果の20g×40袋を特におすすめしてます。個別包装だし、1袋125kcalなので適度。 　甘くはないですが、脂質が取れるので「甘い風味」を感じられます。 　あとby Amazonのオーガニックむき甘栗もおすすめ。こちらも個別包装で50グラムの甘栗が入ってます。一袋あたり101kcal。 　12袋入り。レビューで「温めるとなおおいしい」ってあって「それだ！」となった次第。 プレミアム 4種ミックスナッツ 800g (20gx40袋) 無塩 香料・保存料不使用 産地直輸入 おつまみ おやつ 保存食8 Super Eight Mixed Nuts ス－パ－エイトミックスナッツ by Amazon オーガニックむき甘栗 600g(50g×12袋)ジェイ・ファーム2023-12-27 　あとたまに甘い物が食べたくなったら前にもおすすめしたもち玄米満腹バー おはぎ。 　1パックで86kcal。「甘い物を食べた」って満足感があります。10袋で1615円。 UHA味覚糖 もち玄米満腹バー (おはぎ / 10袋セット) 朝食/非常食/行動食/間食UHA味覚糖 　プロテインバーの中でもおいしいケロッグのキャラメル&ナッツはおやつとして成り立つくらいにおいしいです。10本で1218円。 　あとinバープロテインは16グラムのザクザクチョコ、15グラムのベイクドチョコ、おいしいけど10グラムのウェファーナッツ、ウェファーカフェオレがそれぞれセール。 　筋トレの頻度、強度で選んでください。軽度、中度の筋トレであればプロテインバーやドリンクで調節するのもよいですよ。パウダーは頻度も強度も中レベル以上の時。 ケロッグ 素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ 12本セット日本ケロッグ2022-10-25 inバープロテイン<ザクザクチョコ> 1本 ×18本 森永製菓 タンパク質 ビタミンB群7種 国産【Amazon.co.jp限定】森永製菓2022-10-25inバープロテイン<ベイクドチョコ> 1本 ×15本 森永製菓 焼きチョコ タンパク質 ビタミンB群7種 国産【Amazon.co.jp限定】森永製菓2019-10-27inバープロテイン<ナッツ> 1本 ×14本 森永製菓 ウエファー タンパク質 ビタミンB群7種 国産【Amazon.co.jp限定】森永製菓2018-04-04inバープロテイン<カフェオレ> 1本 ×14本 森永製菓 ウエファー タンパク質 ビタミンB群7種 ロカボ 国産【Amazon.co.jp限定】森永製菓2021-03-23 　あとこれからの時期だとプロテインスープもよいですね。 　温かいものでたんぱく質が摂れるのって悪くないです。寝る2時間前とかに「お腹空いたけどプロテインバーとかは寂しくなるので……って時に使えると思います。 　個別包装のほうが使いやすいですよ。 味の素 プロテインスープ コーンクリーム 600g 1食あたりたんぱく質20g ホエイプロテイン whey protein インスタント タンパク質味の素2023-01-16味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム)味の素味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ スティック 15本入 (プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム)味の素 　あといくつかついでにby Amazonの食料品を入れておきますね。 　「メープルキャラメリゼナッツ」、「トリュフナッツ」が20袋入りボックスがそれぞれ2000円前後。 　どちらもかなりおいしい。ミックスナッツの味に飽きたらたまにこれ食べるのよいですよ。そういう意味ではダイエット関連食品か。 by Amazon メープルキャラメリゼナッツ 20P 個包装ミツヤ2024-01-30 by Amazon トリュフミックスナッツ24Pミツヤ2024-07-01 　たんぱく質がちょいとれるビスケットもそこそこおいしいです。 　これもダイエット食品だったな……家で食べるものの基本がダイエット系になっているんですよ。 by Amazon ロカボビスケット チーズ味 30g x 10袋 糖質5.0g プロテイン入りシルビア2025-11-28by Amazon ロカボクッキー チョコレート味 30g x 10袋 糖質8.9g プロテイン入りシルビア2025-11-30 【PR】Kindle Unlimitedが3ヶ月無料（プライム会員の場合。通常会員は3ヶ月99円）のキャンペーン中！ 　プライム感謝祭の間にもKindleの週末セールはあるわけで。 　今週末は「受賞歴ありの注目作品」。 　こちらもバナー経由で買ってくれても小銭が入ります。 　お、「へうげもの」が全巻対象（まとめ買い）。 　山田芳裕による「わびさびの誕生」論。戦国時代もあいまってえらい面白いです。3巻までブラウザで試し読み可。 へうげもの（１） (モーニングコミックス)山田芳裕講談社2012-09-28 　「君と宇宙を歩くために」が対象だ。発達障害を持つ主人公らの苦闘と青春。おすすめしたいんだけど、自分の言葉で伝えたくて温存してたタイトルでもあります。 　既刊7巻全巻対象（まとめ買い）。 君と宇宙を歩くために（１） (アフタヌーンコミックス)泥ノ田犬彦講談社2023-11-22 　「BLUE GIANT」が対象。いわゆる「日本編」。最終刊の雪祈はそのうちちゃんとフォローされます、とだけネタバレをしておこう。そうじゃないときつすぎるからさ……。全10巻対象（まとめ買い）。 BLUE GIANT（１） (ビッグコミックス)石塚真一小学館2013-12-04 　「寄生獣」が全10巻対象（まとめ買い）。日本のマンガが到達した金字塔のひとつ。読んでないなら読むべきだし、電書がないならこの機会に。 　いまにしてみるとたった10巻で終わっているのもすごいですね。3巻までブラウザで試し読みできます。 寄生獣（１） (アフタヌーンコミックス)岩明均講談社2012-09-28 　「フラジャイル」も医療コミックとしてはひとつの到達点だなぁ。病理医の話であり、画像診断の話でもありますね。3巻までブラウザで試し読みできるので波長があいそうなら。32巻全巻対象（まとめ買い）。 フラジャイル（１） (アフタヌーンコミックス)草水敏講談社2014-11-21 　「カードキャプターさくら」が珍しく対象。セールになるのクリアカード編ばっかりなんで。 　12巻全巻対象（まとめ買い）。 カードキャプターさくら（１２） (なかよしコミックス)ＣＬＡＭＰ講談社2012-12-07 　荒川弘の「銀の匙 Silver Spoon」も対象。小学館もあるのか。個人的には百姓家族、動物のお医者さんと併せて読むとなお楽しい。 　全15巻対象（まとめ買い）。 銀の匙 Silver Spoon（１） (少年サンデーコミックス)荒川弘小学館2013-03-15 ■NINKU ─ 忍空 全6巻 ＋ 忍空 SECOND STAGE 全12巻が各100円！ 　今日のKindle日替りセールからのピックアップこちら。 １００歳まで読書轡田 隆史三笠書房2019-11-08 宇宙の「果て」になにがあるのか　最新天文学が描く、時間と空間の終わり (ブルーバックス)戸谷友則講談社2018-07-18 最近、地球が暑くてクマってます。 シロクマが教えてくれた温暖化時代を幸せに生き抜く方法長沼直樹文響社2021-09-10 ルポ　消えた子どもたち　虐待・監禁の深層に迫る (ＮＨＫ出版新書)ＮＨＫスペシャル「消えた子どもたち」取材班NHK出版2015-12-11…