1: 匿名 2026/09/21(月) 12:36:03 (長文失礼します)10年以上前に食べることでストレスを晴らすという行をして以降、それが癖になりついには習慣になってしまって長く経ちます。日常のちょっとしたストレスでもストレスを感じる＝食べるという思考回路に脳が定着してしまうことがあるようで、正にその状態(もはや意思でコントロールできる領域を超えた状態)だと思います。ストレス解消が重要なのはわかっているのですが、慢性的な強いストレスがあるのは自覚していて、そのストレス源は簡単にどうにかできるものでもない厄介なものだということも自己分析できています。長年ダイエットしたいのに失敗続き、30代後半に入った頃から健康面にも影響が出始め、メンタル的にも辛く、もう氏活問題状態です。甘いものが好きなので砂糖依存でもあると思いますし、それに有効な方法も含めていくつも何度も試しましたがダメでした。メンタルの問題が大きいので、いわゆる「タンパク質を意識」みたいな当たり前の方法はメンタルにあまり問題がないことが前提だよなと実践から感じます。メンタルと食について同じように悩まれている方、改善することができた方、いろいろお話しできると嬉しいです。…