
1: 2026/07/29(水) 07:44:20.06 ID:qQgwLflr0 何やねんこれ 2: 2026/07/29(水) 07:44:40.08 ID:on+NPUc20 あと5km増やそうかほな 3: 2026/07/29(水) 07:45:38.01 ID:YjWf99Mm0 3キロったら4000歩くらいやろ?それじゃムリ 4: 2026/07/29(水) 07:45:46.77 ID:tKHOKjvR0 3キロ歩いたらどんくらいのカロリー消費になるんや? 5: 2026/07/29(水) 07:47:00.35 ID:3APnIyUs0 3キロておにぎり半分くらいの消費カロリーやぞ 6: 2026/07/29(水) 08:18:44.38 ID:yHB1pPe5r 3キロってたかだか30~40分だぞ痩せるわけ無いやん 7: 2026/07/29(水) 08:20:36.60 ID:R0qDvzf40 >>6てか距離伸ばしたら毎日とか続かんよ間食減らしたりして1日の摂取カロリー減らすのが一番や 8: 2026/07/29(水) 08:11:12.59 ID:GYaxztqZ0 のんびり歩いても痩せないわなせめて速歩で 9: 2026/07/29(水) 07:45:40.48 ID:RtOOSxQy0 犬5歳になるけど毎日散歩しても何ら体重に影響はないぞ 10: 2026/07/29(水) 08:11:03.28 ID:qRJrFq6o0 >>9犬がレスする時代 11: 2026/07/29(水) 08:15:50.95 ID:NJ2eig2z0 毎日1.5キロ泳いだら15キロ痩せたわ泳げ 12: 2026/07/29(水) 08:18:54.10 ID:qQgwLflr0 泳げないし、ヒザが痛い 13: 2026/07/29(水) 08:20:43.58 ID:GYaxztqZ0 >>12ならば水中歩行で膝が痛いなら、瘦せるほどの強度で歩くのは難しいんじゃないかね 14: 2026/07/29(水) 07:51:30.33 ID:suTf5RGZ0 筋トレも取り入れたらどうや 15: 2026/07/29(水) 08:22:28.60 ID:2aSLV4W40 スクワットやれあと背中を鍛えろ(ダンベル) 16: 2026/07/29(水) 08:17:34.03 ID:U9B8GSuy0 食事運動睡眠を良質して消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せないわけがない 17: 2026/07/29(水) 08:18:39.61 ID:R0qDvzf40 結局は食事量制限が一番効くんやで軽めのウォーキングと自重筋トレと食事量制限で一年で10キロダイエットしたわ170-73→ 170-63kg 18: 2026/07/29(水) 08:30:40.79 ID:GYaxztqZ0 間食はやめる「もう少し食おうかなどうしようかな」と思うところでやめるこれだけでも多少は違うんじゃないかね 19: 2026/07/29(水) 07:55:53.52 ID:x+AvUCo80 どうせ食ってる 20: 2026/07/29(水) 08:00:05.59 ID:qQgwLflr0 ポカリとおにぎりだけだぞ 21: 2026/07/29(水) 08:03:34.46 ID:kgkHywhl0 そらそれ以上食ってたら痩せんよ 22: 2026/07/29(水) 07:50:20.78 ID:jXf423/j0 歩いて汗流した後に飲むビールは最高🍺😀 引用元:…