1: 匿名 2026/07/22(水) 12:35:52 体重はもちろん、体脂肪を大幅に落としたいという目標のために筋トレ(ダンベル使用)をやってましたが、私の場合体脂肪率にはほとんど変化がありませんでした。 摂取カロリーに気をつけて、PFCバランスを整えているのにです…。 そこで有酸素運動を始めたところ、本当に少しずつではありますが体脂肪率が下がってきました。 これはやはり筋トレでは痩せない体質ということなのでしょうか? ガルちゃんダイエットトピでも、とにかく筋トレ!みたいな意見をたくさん目にするのですが、筋トレのみの有酸素運動なしで痩せれる人ってやっぱり体質ですよね? みなさんはどちらの体質でしょうか? また体脂肪を減らすために効果的なアドバイスを頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします!…