1: ニトロソモナス(東京都) [ﾇｺ] 2025/06/29(日) 14:12:16.51 ID:s/D39dcc0● BE:837857943-PLT(17930) 医師がシニアに「肉を食べろ」という理由…60代で「みるみる老けこむ人」と「若々しく活気がある人」の決定的な差 「年を取ったら肉は控えるべき」そう思っていませんか?　年齢を重ねると、健康診断の数値が気になり、あっさりした食事を選びがち。 シニアは進んで肉を食べるべき 適量の肉を食べると、良質のタンパク質を摂取でき、それにより脳細胞はもちろんのこと、全身の筋肉細胞が丈夫になります。つまり、 高齢になってからも肉を食べれば、体の衰えを食い止めてくれるわけです。さらにいえば、寿命を延ばす効果も期待できるということです。 ただし、肉ばかり食べればいいわけではなく、肉の1.5倍から2倍程度の野菜も一緒に食べるようにしてください。ちなみに、元気いっぱいの人は 男女を問わず、肉をしっかり食べています。 2: クテドノバクター(庭) [US] 2025/06/29(日) 14:14:55.72 ID:kRBqz0BT0 いや 魚のほうが美味しいんだが 119: オピツツス(庭) [KR] 2025/06/29(日) 16:18:46.22 ID:o85KwQmV0 >>2 高タンパクな食事なら肉でも魚でもいいんじゃね？ むしろ脂肪分低めな分肉よりいいんじゃね？ 256: デスルフォビブリオ(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 20:07:55.71 ID:eXMbStJt0 >>2 魚は肉や あと貝も蝦も肉 肉は獸肉だけやないねん ※AI による概要魚は「お肉」ではありませんが、食べ物としては肉と同様にタンパク質源として扱われます。一般的に「魚肉」という言葉で、魚の可食部分を指すこともあります。栄養成分の違い:魚と肉は、含まれる脂肪の種類や量に違いがあります。魚は高度不飽和脂肪酸を多く含み、肉は飽和脂肪酸を多く含む傾向があります。 4: フィンブリイモナス(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 14:16:56.78 ID:LFuYgzai0 魚や大豆製品じゃあかんのか？ 8: スピロケータ(みかか) [GB] 2025/06/29(日) 14:18:25.89 ID:abUGgV5V0 >>4 まんべんなく食えってことだよ…