1: 匿名 2026/03/08(日) 09:57:17 40代半ばになり、高血圧や中性脂肪など病院で指摘されるようになってきました。 40代の皆さん、塩分や脂質、栄養素を気にした食生活にしてますか? 私は汁物が好きなんですが、味噌汁やスープは1日1回にして、ラーメンの汁は飲まない。 野菜、海藻や果物をなるべく摂る。 肉よりも、魚中心の食生活を心がけるようになりました。 運動も、軽い筋トレと雪かきをして過ごし、おかげで中性脂肪の数値はかなり下がりました! 食べ物や習慣で、これが良かった!などあれば教えて頂きたいです!…