1: にゅっぱー 2021/07/23(金) 06:55:50.181 どうしちまったんだぃ俺の体は イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:04:37.868 それで痩せないのはやり方間違ってるだろ 3: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:07:15.727 >>2 やり方教えて 4: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:12:08.698 歳とったから 5: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:12:44.363 >>4 さんじういっさち 6: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:13:38.433 食事制限って何食べてんの? 9: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:21:10.625 米食うなよ 10: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:26:40.108 ただ歩くのって効果あるのか? 11: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:29:16.364 体重今何キロ?あと減量何ヵ月してる? 12: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:34:42.651 >>11 168cm64kg 一時期体脂肪率がみるみる下がってったんだが体重は全く変化ない その体脂肪率の減少も22%で止まってる 13: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:34:58.669 >>11 減量はじめて4ヶ月 15: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:39:50.199 1日2食、パンとコンビニ弁当とお菓子くらいしか食わん俺でも数年体重変化ないから これ以下の量にしないと痩せないんでね 16: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:41:29.641 いいなぁ太りづらくて 17: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:56:50.488 週3くらいでランニング筋トレしてたら痩せるよ 18: にゅっぱー 2021/07/23(金) 07:57:32.879 >>17 ランニングはできん体力がなさすぎる 筋トレは週6でやってる 19: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:01:39.047 だった1時間のウォーキングなんて250kcalぐらいしか 20: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:05:10.907 >>19 食事だけで400kcalアンダーになってるんだから 微量でもウォーミングすればダメ押しになるはずだろ 21: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:08:25.319 >>20 筋肉量からして基礎代謝低そうだけれどな 痩せる事と筋肉付く事は両立せんぞ 22: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:11:10.304 >>21 なんかこう引き締まったやいいなみたいな感じで筋トレはしてる あと筋肉を修復するときにカロリー使うらしいじゃん 29: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:19:11.452 >>22 筋肉どんどん細くなってるかもよ 体脂肪率だけではなくて、そちらもカウントした方がいいかも 30: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:19:43.160 >>29 確かに重量伸びてねぇ 一回増量したほうがいいか? 24: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:14:55.101 (´・ω・`)それはあるかも…やさい最近食ってないな 26: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:17:12.714 (´・ω・`)高血圧だからお塩はng 27: にゅっぱー 2021/07/23(金) 08:18:01.399 これで痩せないならカロリー計算ミスってるんだろ コンビニ食品の表記とか誤差が認められてるから表示以上に多く見積もるべき 引用元: ・…