1: ななしさん@発達中 2026/11/12(木) 14:06:44.33 ID:0TAgnWgs9 ニュース記事の要約早起きや「朝活」は、誰にとってもよい習慣なのでしょうか。AERA DIGITALは、朝型・夜型という体内時計の個人差を取り上げ、夜型の人に無理な早起きを求める生活を問い直しています。東京医科大学の志村哲祥さんは、「早起きできる健康な人が多い」ことと「早起きをすれば健康になる」ことは別だと説明しています。紹介された調査では、夜型の人の早起きと、不調による仕事の生産性低下との関連がみられました。朝型・夜型の目安には、予定に縛られない日に自然に眠り、目覚める時刻の中間にあたる「睡眠中央時刻」があります。例えば午前0時に寝て8時に起きるなら午前4時です。記事では、おおよその目安として午前3時より前なら朝型、午前5時以降なら夜型と紹介しています。出典:AERA DIGITAL…