AIを使ったADHDのタスク管理プロンプトが海外で話題。 🚨 速報：ClaudeにはADHDエグゼクティブファンクションモードという機能があります。これを使って、脳内のドーパミンと連携し、集中力を高め、1週間の仕事量をわずか4時間で終わらせることができます。これにアクセスするための7つの強力なプロンプトを以下に示します：👇— Nyx (@Nyx_Tech_AI) November 3, 2026 ※以下、英語ツイートから翻訳して抜粋 1/ タスク麻痺ブレイカー（手が付けられない、を砕くやつ）「［タスク］を目の前に固まってて、一歩も進めない。これを1ステップ1分未満の『バカみたいに小さい』ステップに分解して。まず最初の一手をくれ。始めるために手をどこに置けばいいかまで具体的に言って」2/ ドーパミン・メニュー設計士「刺激不足で集中できない。『ドーパミンメニュー』を作って。5分の“前菜”（サクッと体を動かす）、20分の“メイン”（ガッツリ集中作業）、10分の“付け合わせ”（クリエイティブな遊び）で、脳が飽きないようにして」3/ バーチャル作業相方（ボディダブリング再現）※横に誰かいるだけで作業が進む、あの現象の再現版「次の30分、私のバーチャル作業相方になって。何をやってるか言うから、10分ごとに進捗を聞いて、集中が切れないように繋ぎ止めて」4/ 切り替えガイド「［タスクA］が終わって［タスクB］に入りたいのに、脳が切り替わらない。3分でできる『頭の口直しルーティン』を設計して。この2つの違うエネルギーの間をスムーズに移れるようにして」5/ 興味で釣るフィルター「つまらない事務作業がある：［タスク］。これを今ドハマり中の［興味］と結びつけてゲーム化して。タスクをクリアしたらご褒美がアンロックされる『クエスト』形式にして」6/ 時間感覚バグの監査役「［プロジェクト］、20分で終わると思ってるのに実際はいつも2時間かかる。私が毎回見落とす“隠れサブタスク”を3つあぶり出して『タイムマップ』作るの手伝って。現実的な締切が切れるようにしたい」7/ 実行機能の外部化（頭の中身、全部外に出す）「頭の中が『未完了ループ』でパンパン。気になってることを全部下に吐き出すから、『今やる』『後で』『捨てる』に仕分けて。『今やる』の分だけ、次の一手を1文で書いて」…