1: 2026/10/29(木) 14:32:45.49 ID:iRfvnn6O9 年10月28日 8時35分相次ぐ値上げに、「ランチは500円まで」「昼食は菓子パンで済ませよう」などと食費を切り詰めてはいませんか？ 毎日の出費だけに、少しずつ我慢すれば大きな節約になるように思えます。しかし、実業家の堀江貴文さんによると、目先の食費を抑えても、それが「人生の浪費」につながる可能性があるといいます。安い食事を選び続けることは、本当に賢い節約なのでしょうか。▼ ▲ 閉じる堀江さんの著書『やってはいけない 絶対損する金の使い方』（徳間書店）から一部抜粋し、食費を削ることで生じる意外な損失と、「いい節約」を見極める3つの条件を紹介します。スーパーに行くたび何かが値上がりしている。食品の値上げは2025年の1年間で2万品目を超え、2026年も同規模の値上げラッシュが続く見込みだ（帝国データバンクの調査）。かたや、人々の所得は一向に上昇しない。生活は苦しくなるばかりである。みんな食費を切り詰め、この難局を乗り越えようと必死だ。ランチは500円まで。飲み物は水筒。菓子パンはいちばん安いやつ。そんな涙ぐましい努力をしている人もいるだろう。でも残念ながら、その節約は大して報われない。それどころか損をするはめになる。節約には、いい節約と悪い節約がある。いい節約の条件は次の3つだろう。（1）出費が確実に減る（2）ストレスがない（3）実害がないこれらの3条件を満たせばいい節約だ。しかし、やみくもな食費カットはそのすべてを欠くのである。まず（1）だ。食費を確実に減らすのは難しい。つき合いの外食や飲み会、さらに子どもの行事や冠婚葬祭など、自分でコントロールできない要素が多いのだ。日ごろ節約に励んでも、懇親会でもあろうものならそれ1回で数週間分の節約が吹き飛んでしまう。食費カットは安定した節約手段にはなりえない。食費を抑えようと自炊に励む人も多いだろう。たしかに自炊なら安上がりかもしれない。ただし、買い出しと調理と片付けに時間がかかる。その労力を時給換算すればむしろ高くつくのではないか。安い食材を求めてスーパーをハシゴするのも同じだ。目先の出費は減るが、そのぶんの時間損失をこうむるのである。（2）についても軽視できない。食事は1日3回、年に1000回以上ある。そのたびに「安く済ませなきゃ」と我慢するのはつらい。年1000回の我慢を自分に課すわけだ。そうとうなストレスである。それは無理なダイエットと同じで必ず反動がくる。ひとたび気を抜けば酒と料理をドカ食いしてしまうだろう。せっかくの節約が水の泡だ。そしてなにより（3）の問題がいちばん深刻だ。安くて手っ取り早い食べ物は、たいてい糖質のかたまりだ。牛丼、カップ麺、菓子パン。どれもタンパク質や食物繊維が不足しており、ビタミンやミネラルも乏しい。続きはソースをご覧ください 食費の節約は本当に賢いのか？ 堀江貴文氏が語る、ワンコインの「安…相次ぐ値上げに、「ランチは500円まで」「昼食は菓子パンで済ませよう」などと食費を切り詰めてはいませんか？ 毎日の出費だけに、少しずつ我慢すれば… - news.livedoor.com 2: 2026/10/29(木) 14:55:23.37 ID:pjrhBtRd0 メスイキ「野菜の摂取は本当に健康的な食生活なのか?」 3: 2026/10/29(木) 14:35:17.07 ID:7Lhuz/IU0 食物繊維云々は野菜食わないホリエモンが言うのはギャグだろ 4: 2026/10/29(木) 14:48:41.17 ID:KdntObFr0 野菜食わないくせに栄養は気にするんだ 5: 2026/10/29(木) 14:51:01.20 ID:5M+/ZrGx0 >>4あなたも誤解してるけど逆に野菜モリモリ食べてる人だよ 6: 2026/10/29(木) 14:55:57.75 ID:2HruSmqh0 間違ったことは言ってないだろ我慢してる奴は人生それでいいのか？ってだけ我慢してない奴はそもそもこの話の輪にも入ってない 7: 2026/10/29(木) 14:38:57.94 ID:xjieKjPM0 堀江は名前貸してるだけだろうけど、著者頭悪過ぎだろ＞懇親会でもあろうものならそれ1回で数週間分の節約が吹き飛んでしまう。好き好んで懇親会しまくってるアホの話じゃないんだから懇親会の回数は普段節約しててもしてなくても一緒だよそういう避けられない出費があるから普段節約するんだよ 8: 2026/10/29(木) 17:54:26.14 ID:K7rBRCRr0 まぁ本来節約というのは固定費の削減だから食費やら遊興費は当てにならないけどな 9: 2026/10/29(木) 16:30:10.36 ID:Wz4A1W1x0 自炊はタイパ悪い 10: 2026/10/29(木) 15:58:04.16 ID:eAGa86O10 料理にも時間がかかるって料理好きで趣味でやってる人も多いだろうむしろプラス判定の場合も多い 11: 2026/10/29(木) 15:34:11.59 ID:Y5R9V0gR0 大企業だと昼休憩も緩いんだろうが中小は厳しいんだよ提供が速いとこは安いんだよ 12: 2026/10/29(木) 17:20:37.18 ID:PlA+8XVj0 サラリーマンなら社食で良いのでは美味しくないけどバランスはとれてる500円は無理かもしれんが外行くよりは確実に安い営業マンは難しいかな 13: 2026/10/29(木) 18:08:30.88 ID:/BE9WFW+0 >>12社食のある職場は限られると思うなあ一つの事業所である程度人数が居ないと 14: 2026/10/29(木) 15:57:55.87 ID:bNH4j2GW0 まともに節約してるビンボー人は菓子パンなんて食わねーよwww 15: 2026/10/29(木) 17:55:18.19 ID:G/E2bh350 ランチの予算500円で菓子パン買うアイデアしかない人と朝食用意する間に弁当用意出来る人がいるからなんとも 16: 2026/10/29(木) 16:20:17.91 ID:UyhiSf7V0 昼に菓子パンを毎日のように食っていたのをやめたら健康診断の数値が劇的に改善した心当たりある人はやめることをおすすめするw 17: 2026/10/29(木) 16:27:39.20 ID:90nQLdsQ0 >>16代わりに何食べてるの 18: 2026/10/29(木) 14:54:48.49 ID:1798UfIu0 正直腹膨れる安飯でいいと思う少し健康を気にするならマルチビタミン的なサプリ摂るのが手っ取り早いよマルチビタミンも1日当たりなら20円くらいしか費用掛からないしな 19: 2026/10/29(木) 15:41:08.64 ID:zK9u84Jl0 昼はそれなりに食うと眠たくなるからチョロっとしか食わない 20: 2026/10/29(木) 15:23:57.95 ID:niivWx8P0 朝食は軽め昼食も軽め夕食は呑む若いときは大盛り食べていた年取ってからは大盛りは食べれない1日2食ぐらい 引用元:…