![日本人、「カップラーメン」の食い過ぎで塩分摂取量が世界的に見て異常に高いことが発覚 [668024367]](https://2ch.logpo.jp/Cache/Image/2860853.jpg)
1: 思考 2026/08/26(水) 08:39:51.96 日本食は世界に誇る健康的な食事。その一方で、残念なのが塩分摂取量が多いことだ。では、日本人はどんな食品から塩分を多く摂取しているのか。国民健康・栄養調査をもとに、医薬基盤・健康・栄養研究所が解析したランキングを見てみよう ランキング1位は「カップ麺」で、2位は「インスタントラーメン」。ラーメンは塩分量が抜きん出て高く、食べる機会も多いので納得だ。3位は「梅干し」で、これもうなずけるランキングではないか。さらに「高菜の漬物」「キュウリの漬物」と続き、6位以降は「辛子明太子」「塩サバ」「白菜の漬物」「アジの開き干し」「塩ザケ」と、いずれも塩分が多くて日常的に食卓によく上る食品が並ぶ。 うどんは基本的には小麦が100%。これに対して、そばはそば粉が入っているので、よりヘルシーな食べものだと思われている。実際、うどんは食べたあと、血糖値が急激に高くなるが、そばの場合はゆるやかに上昇する。 「GI値(グリセミック・インデックス)」という指標を見れば、両者の違いは明らかだ。GI値とは、食後の血糖値の上昇具合を示す指標のこと。ブドウ糖を100とし、これを基準として、さまざまな食品で数値化されている。GI値が高いほど、食後に血糖値が急上昇。血液の粘り気が増して、血管の負担が大きくなる。 中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる 29: 思考 2026/08/26(水) 08:55:53.91 ID:Xn9m6dQG0 >>1 よぉ!ハゲルゲ!つまらない事ばかりやってないで町中のゴミ拾ってこい! 59: 思考 2026/08/26(水) 09:07:45.67 ID:ozgI5HJM0 >>1 なので 日本製品や和食を捨てよう! 海外製品…特にアメリカンビーフを消費するのです!! 68: 思考 2026/08/26(水) 09:11:13.70 ID:SuDZ8Bf20 >>1 スレ立て含めて5連投とかバカ丸出しなんだよテメーは さっさと日本から出て行けや 2: 思考 2026/08/26(水) 08:40:04.43 貧しいね 日本人 3: 思考 2026/08/26(水) 08:40:19.28 なんでも醤油ドバドバ基地外wwwwwwwwwwww 35: 思考 2026/08/26(水) 08:58:05.26 ID:W+3cGj6u0 >>3 その癖無駄に長寿なのは昔の人はこんなもん食ってなかったからだけど氷河期以降は早死多いかもなw 38: 思考 2026/08/26(水) 08:59:35.25 ID:ZdfaxMJi0 >>35 いやいや 昔の保存食って塩蔵だらけ 4: 思考 2026/08/26(水) 08:40:38.87 貧乏臭くて草 5: 思考 2026/08/26(水) 08:40:54.07 底辺ほど早死にするんよな 中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる 6: 思考 2026/08/26(水) 08:40:58.65 ID:cHfWPjb/0 いぇーい!青森県民見てるぅ~www 7: 思考 2026/08/26(水) 08:41:08.17 ID:TJHuBx4x0 うどんぐらいでそこまで急激に上がらねえよ あれでダメならカロリーメイトだって駄目になるわ 8: 思考 2026/08/26(水) 08:41:49.10 ID:+UvWnzAT0 消化すりゃいいだけ 9: 思考 2026/08/26(水) 08:42:05.78 ID:TKbi1ipf0 なあにかえって免疫がつく フクイチで放射線にも強いことがわかってしまったし 10: 思考 2026/08/26(水) 08:42:55.87 ID:APEbjEo+0 チョンが泣きながら↓ 11: 思考 2026/08/26(水) 08:44:06.26 ID:b8BwNJtY0 猛省中 12: 思考 2026/08/26(水) 08:44:29.60 ID:TIMMdpiy0 だとしても長寿国ランキングと健康寿命ランキングトップレベルなんだから気にしなくてもいいんじゃないすかねw 逆に他の国もっと塩分摂取してみろよレベル 13: 思考 2026/08/26(水) 08:46:26.25 ID:Cd2Zsg+Y0 .jpeg" rel="nofollow" target="_blank">.jpeg .jpeg" rel="nofollow" target="_blank">.jpeg .jpeg" rel="nofollow" target="_blank">.jpeg .jpeg" rel="nofollow" target="_blank">.jpeg .jpeg" rel="nofollow" target="_blank">.jpeg 14: 思考 2026/08/26(水) 08:46:43.52 ID:C41TCQ1b0 ラーメンは塩分多いが、みんながみんな汁を全部飲むわけじゃないと思うが 特にカップ麺や袋麺だと飲まない方が多いのでは 15: 思考 2026/08/26(水) 08:48:12.85 ID:+IG47td30 汁を飲むな 以上 1001: 思考ちゃんねる 引用元:…