
1: 思考 2026/10/25(日) 16:34:20.78 ID:Bfzz+NcS0 いまだに「糖質を抜け」とか「走るだけでいい」とかテキトー言う奴が後を絶たないのか 中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる 3: 思考 2026/10/25(日) 16:36:04.97 ID:8Ki8o7r70 >>1 お前も無知だな 死んどけ 38: 思考 2026/10/25(日) 17:06:17.90 ID:CVlqO4ou0 >>1 むしろ筋トレじゃ痩せんぞ 筋トレで痩せたとしたらそれは筋トレの仕方が間違ってる 2: 思考 2026/10/25(日) 16:35:39.83 ID:aCpXIVrT0 ジジババ向けショート動画のせい 4: 思考 2026/10/25(日) 16:38:21.70 ID:2SMnGQe30 スクワットだけでOK 5: 思考 2026/10/25(日) 16:39:35.39 ID:7b58JZRB0 それならまだマシ 『このストレッチでお腹痩せ〓』『3分で700kcal消費〓』みたいな動画がクソほどある 6: 思考 2026/10/25(日) 16:42:06.96 ID:Xa69j6+y0 いまだにダイエット時の飯はサラダだけってアホみたいなやつも多いからな 情報調べないやつが多いんや 7: 思考 2026/10/25(日) 16:45:11.75 ID:ohcL2+/P0 体重じゃなくて体脂肪を落とすってことに辿り着けない人が多い 8: 思考 2026/10/25(日) 16:46:37.41 ID:zvfwRGRP0 糖質下げてタンパク質とっておけばええんやろ 飯のあとに歩いてたら勝手に痩せるやろ 10: 思考 2026/10/25(日) 16:48:03.92 ID:J8yw+Yp40 >>8 典型的で草 中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる 9: 思考 2026/10/25(日) 16:47:33.81 ID:+pU5IFDj0 運動と脂質カットや 11: 思考 2026/10/25(日) 16:48:32.09 ID:XsLC698+0 何か一つだけで済まそうとするからあかんねん 有酸素運動筋トレ食事管理全部を上手く組み合わせろ 12: 思考 2026/10/25(日) 16:49:59.46 ID:2Y+68hJ+0 食事管理と筋トレを ずっと続けるのが一番大変だから 他の楽な方法探して ふらふらしてんだよ 13: 思考 2026/10/25(日) 16:50:23.59 ID:d6oXXr/t0 有酸素は続けられるならカロリー上乗せで悪くない 1日200kcalでも1週間続ければ1400だからな でもそれはそれとして食事管理と筋トレも必要 14: 思考 2026/10/25(日) 16:51:09.46 ID:DSRns3RO0 筋トレなんか必要ないぞ 歩くだけでいい 16: 思考 2026/10/25(日) 16:51:56.58 ID:zKMnzLf90 >>14 こういう奴な 20: 思考 2026/10/25(日) 16:53:12.01 ID:ENFjpoAg0 >>16 こういう奴な 15: 思考 2026/10/25(日) 16:51:34.21 ID:ssoJXkr40 あいつら筋トレしたら秒でステロイダーみたいなマッチョになると思ってるから 17: 思考 2026/10/25(日) 16:52:36.88 ID:zKMnzLf90 筋トレ=マッチョになるためって思い込みがあるんよな 18: 思考 2026/10/25(日) 16:52:54.80 ID:fmkT0xnb0 正確には筋トレは要らない 走ったり歩いたり自転車乗る軽い運動でも筋トレになってる ダイエットでジム行って無酸素筋トレなんか全く必要無い ただし有酸素運動は筋肉めっちゃ削るからタンパク質だけは沢山食べろ 24: 思考 2026/10/25(日) 16:55:30.05 ID:zKMnzLf90 >>18 有酸素というか食事を減らすと体脂肪と一緒に筋肉が減るからそれを補うまたは超えるために筋トレはやっぱり必要 マッチョになる必要はない引き締めるため 19: 思考 2026/10/25(日) 16:53:01.75 ID:XsLC698+0 有酸素運動が有効なのは運動それ自体で消費されるカロリーじゃなく持久力がついて疲れにくくなるから日常生活で消費されるカロリーが増えるからなんよ 23: 思考 2026/10/28(水) 04:40:35 筋トレそのものを否定するものではないが、本来のダイエットは字義通り食事療法であって、スレ主は馬鹿だろwww ただ痩せるだけなら、食習慣を変えるだけでいい。その際に体型の見栄えだとか体力維持だとかを考慮して、運動の存在が加味される。筋トレはその運動の中のひとつの選択肢に過ぎないよ。 1001: 思考ちゃんねる 引用元:…