
1: 2026/10/27(火) 16:35:36.09 ID:WwgW/Uqe0 176cm96kgやけど70kgにしたい 2: 2026/10/27(火) 16:39:02.64 ID:j1kxj5m50 1800kcal/日あたりで生活したらあっという間や3食を人並みに食ったうえで間食やジュースは禁止するだけ 3: 2026/10/27(火) 16:35:51.75 ID:WwgW/Uqe0 筋トレはしたくない というか続かない 4: 2026/10/27(火) 16:38:20.74 ID:nbajU+na0 >>3筋トレはあんまり意味無い、カロリー管理と歩くこと 5: 2026/10/27(火) 16:41:30.84 ID:WAuzW6tU0 筋トレは痩せるためには要らんけど、痩せた後にリバウンドしないためと見栄えのためには必須やトータルではダイエットにおける重要度は食事のカロリーコントロール>筋トレ>>>>>有酸素運動くらい 6: 2026/10/27(火) 16:47:15.92 ID:9j41Cp5K0 デブとルームシェアしてたけどあいつら食事は大して食わんのに甘い飲み物とか菓子やアイスでカロリー稼ぎすぎやで 7: 2026/10/27(火) 17:29:23.51 ID:dSlWvUPV0 飲み物が落とし穴なんよカロリーあるの全部飲まんようにしたらスルスル痩せてくわ 8: 2026/10/27(火) 17:34:09.23 ID:sT+KJlFb0 >>7ワイの友達ガチでこれだけで40kgくらい痩せてたわ本人が言うてただけやからホンマかわからんけど 9: 2026/10/27(火) 17:38:55.53 ID:JAstsjkW0 >>8友達が40キロ痩せてたら見ればわかるんちゃう? 10: 2026/10/27(火) 17:40:00.77 ID:OlVr1Yvj0 >>9ホンマかどうかわからんのは「40kg痩せた」の部分やなくて「飲み物をゼロカロリーにしただけで痩せた」って部分や 11: 2026/10/27(火) 16:53:07.23 ID:qjiUnoO20 昨日帰りにコスモスで菓子パン3つ買って家に着くまでに全部食っちゃって草 12: 2026/10/27(火) 16:46:02.42 ID:uTXyVDC90 昼飯食いにマック行ったら何頼むか言ってみ 13: 2026/10/27(火) 16:56:28.97 ID:65xK5B+PM サムライマック炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ:633kcalQoo白ブドウ Mサイズ:149kcalマックポテト Lサイズ:517kcal合計:1299kcalうーんこの昼飯 14: 2026/10/27(火) 16:57:46.07 ID:uTXyVDC90 マックのLサイズポテトは5、600カロリーあってあれだけで一食分近いから気をつけるんやで 15: 2026/10/27(火) 17:22:42.05 ID:VLY9vFQ/0 運動して痩せられるなら毎日走ってる人は餓死するな! 16: 2026/10/27(火) 17:24:07.34 ID:nbajU+na0 >>15食ってたら餓死はしないだろ 17: 2026/10/27(火) 18:03:25.15 ID:eD5S3B1Y0 デブだけど1800キロカロリー一周間ぐらいで餓死しそうになった 18: 2026/10/27(火) 17:55:15.57 ID:1WPkCtPp0 96から70ならそんなに難しくないそこから70から60とかだとむずい 19: 2026/10/27(火) 17:31:25.85 ID:Ht+I/qL00 ダイエット何もしてなくて普通にラーメンばっか食べてるんだがここ1年で10kg痩せたわ 引用元:…