
1: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:35:36.09 ID:WwgW/Uqe0 176cm96kgやけど70kgにしたい 2: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:39:28.82 ID:dW83F2840 気持ちわかるわダイエットのためにローカロリーな食事してると、ふとした瞬間に高カロリー食いたくなって終わる 3: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:35:51.75 ID:WwgW/Uqe0 筋トレはしたくない というか続かない 4: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:38:20.74 ID:nbajU+na0 >>3筋トレはあんまり意味無い、カロリー管理と歩くこと 5: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:39:02.64 ID:j1kxj5m50 1800kcal/日あたりで生活したらあっという間や3食を人並みに食ったうえで間食やジュースは禁止するだけ 6: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:41:30.84 ID:WAuzW6tU0 筋トレは痩せるためには要らんけど、痩せた後にリバウンドしないためと見栄えのためには必須やトータルではダイエットにおける重要度は食事のカロリーコントロール>筋トレ>>>>>有酸素運動くらい 7: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:41:05.79 ID:yl23G6Zq0 筋トレは食事管理で筋肉落ちるから補うために必要やむしろ有酸素いらんただ、別にジム行ってみたいなガチガチのやなくてラジオ体操程度のノリで家でやれるのでいい 8: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:45:38.77 ID:abYKEeC10 ワイ(181cm/68kg)と全く同じ食生活をデブにさせただけで3ヶ月で8kg減ったから結局はカロリーコントロールよ内臓が病気で死んでるとかじゃなければデブは消費カロリーも普通の人より多いんやから摂取カロリー2000kcal未満にしたら嫌でも痩せる 9: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:47:15.92 ID:9j41Cp5K0 デブとルームシェアしてたけどあいつら食事は大して食わんのに甘い飲み物とか菓子やアイスでカロリー稼ぎすぎやで 10: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:52:47.08 ID:otfWuIbi0 一年で115から75まで落としたぞ毎日夕食後1時間歩く(雨でも体調悪くても休まず)一食の米は1番小さいパックごはんお菓子、ジュース、酒完全に禁止これを1年2ヶ月続けた 11: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:53:07.23 ID:qjiUnoO20 昨日帰りにコスモスで菓子パン3つ買って家に着くまでに全部食っちゃって草 12: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:46:02.42 ID:uTXyVDC90 昼飯食いにマック行ったら何頼むか言ってみ 13: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:56:28.97 ID:65xK5B+PM サムライマック炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ:633kcalQoo白ブドウ Mサイズ:149kcalマックポテト Lサイズ:517kcal合計:1299kcalうーんこの昼飯 14: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 16:57:46.07 ID:uTXyVDC90 マックのLサイズポテトは5、600カロリーあってあれだけで一食分近いから気をつけるんやで 15: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:04:08.89 ID:65xK5B+PM 満足感得られつつ痩せるメニューは海鮮系の丼よすき家やなか卯のまぐろたたき丼を食ってろ 16: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:22:42.05 ID:VLY9vFQ/0 運動して痩せられるなら毎日走ってる人は餓死するな! 17: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:24:07.34 ID:nbajU+na0 >>16食ってたら餓死はしないだろ 18: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:29:23.51 ID:dSlWvUPV0 飲み物が落とし穴なんよカロリーあるの全部飲まんようにしたらスルスル痩せてくわ 19: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:34:09.23 ID:sT+KJlFb0 >>18ワイの友達ガチでこれだけで40kgくらい痩せてたわ本人が言うてただけやからホンマかわからんけど 20: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:38:55.53 ID:JAstsjkW0 >>19友達が40キロ痩せてたら見ればわかるんちゃう? 21: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:40:00.77 ID:OlVr1Yvj0 >>20ホンマかどうかわからんのは「40kg痩せた」の部分やなくて「飲み物をゼロカロリーにしただけで痩せた」って部分や 22: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:39:20.68 ID:1SNX1hsm0 >>19コーラとかサイダーはほんまにやべえからなあれをバナナジュースとかに変えるだけでかなり痩せると思う 23: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:31:25.85 ID:Ht+I/qL00 ダイエット何もしてなくて普通にラーメンばっか食べてるんだがここ1年で10kg痩せたわ 24: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:32:34.06 ID:wD5lsaZO0 >>23あ… 25: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 18:03:25.15 ID:eD5S3B1Y0 デブだけど1800キロカロリー一周間ぐらいで餓死しそうになった 26: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:55:15.57 ID:1WPkCtPp0 96から70ならそんなに難しくないそこから70から60とかだとむずい 27: ネギ速の名無しさん 2026/10/27(火) 17:56:22.49 ID:X+G+XCq90 痩せるだけなら簡単やイッチの体重なら一月もあれば10kgは余裕で痩せるただそれを持続するのが難しい 引用元:…